斐尔特 女性益生菌：守护肠道健康，远离腹泻便秘

人体肠道——与外界沟通的桥梁人体肠道是人类的“第二大脑”。肠道也是人体最大的免疫器官和重要的消化器官。研究证明，人体有许多疾病都与肠道健康有关，95%以上的感染性疾病与消化道有关；据统计，在中国90％以上的人都患有不同程度的肠道疾病。人体肠道内有大于1000多种菌群，常驻的有160多种，构成复杂的微生态系统，与生命健康息息相关。

肠道菌群可以说是人类的“第八大器官”，肠道菌群是肠道内正常微生物的总称。人与肠道菌群是共生存的一生。肠道中存在有益菌、中性菌和有害菌，各种肠道菌群在肠道中和谐共处，有益菌增殖菌群平衡激活肠道功能。肠道如果不健康，则会出现各种各样的问题；相信有不少人或多或少出现过便秘、腹泻的情况，有的可能是因为吃坏吃错东西，出现腹泻，但很快就好了，而有的则是长期便秘，苦受其扰；出现不同情况的原因在哪呢？

1.便秘

便秘是消化系统一个最常见症状。粪便在结肠停留时间太久，水分含量降低，变干变硬，以至不易排出。常见原因：

第一：饮食中纤维太少，或食量太小，对胃肠道不能产生有效刺激，胃肠蠕动减慢，由此产生便秘。第二：胃肠道梗阻时，其内容物不能正常通过，滞留在胃或肠道发生便秘，如幽门梗阻，肠梗阻，其中老年人特别注意肿瘤引起梗阻或狭窄产生便秘。第三：结肠应激功能减退。正常情况下，结肠内容物可刺激结肠引起蠕动，当结肠特别是直肠应激性减退时，虽有粪便进入直肠不能引起便意及排便动作。第四：当有肛门疾病如：肛裂、痔疮、肛门周围脓肿等，因排便发生剧痛，而不敢排便造成便秘，又称为排便困难。第五：一些肠外疾病也可造成便秘，如：低钾血症、甲状腺功能低下、扑啉病等。第六：长期口服一些药物亦可产生便秘，如胃粘膜保护剂：思密达，丽珠得乐等，及降压药钙离子拮抗剂等。

2.腹泻

腹泻是指排便次数多于平时，且粪量增加，水量增加，粪便变稀，并含有异常成分，如未消化食物，粘液，脓血及脱落的肠粘膜。腹泻分两大类：

第一类：渗出性腹泻，分为两类：感染性腹泻，常见疾病包括，痢疾、肠炎、肠结核等。非感染性腹泻，常见疾病有炎症性肠病、结肠癌、缺血性结肠炎、烟酸缺乏症等。第二类：渗透性腹泻、常见原因有：消化不良、吸收不良、肠系膜淋巴管梗阻等；分泌性腹泻、分为两类：感染性腹泻：常见于霍乱、致病性大肠杆菌、弯曲杆菌、沙门氏菌属等感染；非感染性腹泻：常见心力衰竭、肝硬化门脉高压、缩窄性心包炎等。

那重点来了，日常生活中需要如何调整肠胃呢？

清淡饮食，避免辛辣刺激生冷的食物；避免过度饮酒及摄入咖啡因；不吃高脂饮食，少吃产气食物，多吃膳食纤维高的食物。每日饮食中要有足够的蔬菜、水果，适当增加粗粮的摄入。做到以饮食规律、清淡、易消化、少油腻为基本原则。另外，三餐规律，饮食不规律会引起肠胃道紊乱。

补充含有益生菌的补充剂，促进肠道环境的稳定。斐尔特品牌旗下的这款女性益生菌，对于调理腹泻便秘、促进肠道蠕动和消化、有效修护肠道炎症、调节肠道菌群平衡十分有帮助，非常适合女性日常肠道养护。肠道健康了，对全身的健康有很大帮助，呵护肠道健康，从日常点滴做起。