老年人的饮食也有讲究，你了解吗

　　很多老年人身上多少都会有一些病痛，比如说三高、痛风、老胃病等等。而且医生往往会要求老年人忌口，或者是控制饮食。于是，很多老年人就犯了难了；哪些能吃？哪些不能吃?又该吃多少？

1．首先是少食多餐，控制食量。老年人的消化能力有限，每次的进食量不应该过多。

2．清淡饮食，少油少盐。必须严格的控制，油脂和盐分的摄入量。

3．荤素搭配，拒绝纯素食。纯素食的饮食是不合理的，那么吃肉的话，像低脂高蛋白的新鲜鱼肉和鸡肉是首选。

4．主食多样化，控制总的摄入量。根据老年人的消化能力，选择主食。米饭、粥、红薯等等都可以做作为主食，但是要控制摄入量

5．水果蛋奶不能少，根据体质选种类，水果可以提供必要的维生素和膳食纤维。鸡蛋和牛奶是优质的蛋白质来源，水果种类需要根据体质类型来选择。如果有胃病，就需要慎重的选择了。

　　总的原则就是，保证要有足够的营养摄入，但也不能过量。而且要与疾病的特定禁忌，不发生冲突。