过来人教你几个实用方法，轻松消除腱鞘炎不是梦！

过来人教你几个实用方法，轻松消除腱鞘炎不是梦！

晚上睡觉因为手痛被疼醒，这是去年常常发生在我身上的事。

我之前是一名电脑程序员，天天要坐在电脑前面敲代码，久而久之我的右手就患上了腱鞘炎，对我们这个工作来说，双手的重要性可想而知，可自己又偏偏患上了腱鞘炎，真的是非常影响我的日常生活。

也是前前后后花了不少功夫才消除了我的腱鞘炎，今天就来把我的方法分享给大家！

1、针灸

刚患上腱鞘炎的时候，我的老板就建议我去做个针灸试试。

我之前是从来没有做过针灸的，做了不少功课之后还是打算去试一试，找了正规医院和靠谱的医生花费了我不少功夫，之后做针灸，医生说像这种腱鞘炎，要坚持做好几个疗程才会见效，一般需要12周的样子。

我当时就比较慌了，因为12周折合下来要3个月，治疗周期对我来说实在是太久了，做过一次之后我就果断放弃了。但是如果时间比较充足的朋友，还是可以试一试这个法子的。

2、用yao

选yao方面我也是做了不少的功课，毕竟现在市面上的yao物种类那么多，yao物成分什么的都要仔细甄别。我当时对比了很多家，最终选择了一个叫万. 立. 芙. 的腱鞘膏。

别看它牌子小众，可能都没几个人知道，但却是消除我腱鞘炎的宝藏yao物了！它是纯中yao萃取而成的中yao膏，打开就能闻到一股淡淡的中草药味，一点也不刺鼻；取适量直接涂抹到疼痛的部位即可，刚抹上去是冰冰凉凉的，非常舒服，没一会就会开始微微发热了，这就是yao物开始发挥作用了。

我是使用了两三天的样子，就感觉手指的痛感已经没有之前那么强烈了。后来我继续使用了不到一个月，手指的痛感就已经完全消失了。

3、手部锻炼

除了以上两个针对消除腱鞘炎的方法之外，我们还要在平时多做一些手部的锻炼来预防腱鞘炎的复发。

我之前经常做伸展手腕运动，非常简单：用一只手按压另一只手的手背部，这时手腕要尽可能的做一个弯曲动作，然后保持固定的姿势。手掌拉向受影响的一边，这时腕关节需要向后伸展并保持好，这是一组，每次需要做三次，每组坚持30秒左右就可以了。

以上就是我今天的分享了，不知道大家有没有从中得到一些启发呢？