大雪节气 你知多少？

大雪，是入冬以来的第三个节气，在二十四节气中位列第二十一，《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪，标志着仲冬的来临，预示着正式进入冬季较为寒冷的时候，此时养生要遵循“冬月闭藏”。

大雪 养生要牢记  

保暖——头部很重要：

中医中称头为“诸阳之会”，意思就是人体全身的阳气聚集于头部，因此在寒冷的冬季，头部保暖尤为重要，出门建议戴帽子保暖，防止头部受凉，避免感冒、头痛等疾病，或者诱发心脑血管疾病。

御寒——要泡脚：

足部位于人体整个血液循环的末梢，寒冬季节容易使得全身气血不流畅，脚更容易受寒，这时候就该穿上“妈妈牌秋裤”了，鞋子也可以选择一些厚实的。

运动——要适度：

在锻炼方面同样要顺应自然规律，在锻炼过程中应选择动中求静，心情沉稳愉悦。

睡觉——要早卧晚起：

大雪过后，日出会渐晚，日落会渐早，这时候如果还按照以往的“晚睡早起”，会很容易扰乱我们身体内的阴阳平衡，这时候可以将作息调整为“早卧晚起”。

养出好精力 

根据中医五行理论对应的原则，冬季属肾，是养肾的较佳时节。大雪节气，更是进补的好时节，在人体五脏中，肾主藏，冬季养肾可以趁着自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，通过进补，顺利地藏到肾中。

可适量食用人参、黄精、枸杞等，补气填精、滋阴补阳。

人参，具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智之功效。黄精，具有养阴润肺、补脾益气、滋肾填精的功效。

《中国药典》记载，枸杞用于虚劳精亏，滋补肝肾、益精明目。

古籍记载：“桑葚，益肾脏而固精”，覆盆子则有“益肾固精缩尿、养肝明目的功效。”

玛咖有温益肾阳、缓解身体疲劳、保肝护肝、提高免疫力等功效。

丁香，温中降逆、温肾助阳。酸枣仁有宁心安神、补肝、敛汗的功效。

推荐食用润苍生的犀力王，含有人参、覆盆子、酸枣仁、丁香、枸杞、桑葚、黄精、玛咖、牡蛎肽等九大成分，科学配方，植物成分，成分纯净，药食同源食材，营养身体，正向调节，养出好精力！

注：文章仅供参考，如有不当，欢迎指正，如文章、图片涉及侵权，造成不便，倍感抱歉，请联系删除。