睡眠科学(纪录片)

睡眠科学（记忆，饮食，情绪，梦境）

第1集 睡眠科学

0：00——1：25 前言(睡眠认知改变)

1：30——41：50 内容

(1:30—9:25 ) 睡眠不是为了节省体力(鸟类,婴儿研究得出)(2:45单半球睡眠)(5:15睡眠为了记忆)(5:58大脑的记忆部分(海马体等))

(9:25—15:10) 睡眠与记忆(不睡就无法学习)(10:40记忆是否依赖睡眠)

(15:10—22:40) 睡眠与情绪(17:13情感记忆)(20:50大脑的情感记忆处理(前额叶皮质))

(24:40—27:40) 睡眠与饮食(25:10睡眠剥夺对食量影响(胃饥饿素,瘦素受影响))

(27:40—35:48) 梦境(29:25男女的不同梦境与心理学意义与梦境的规律)(31:40梦境与记忆处理)(34:05梦境与心理)

(35:48—41:50) 睡眠与废物(大脑支撑细胞在睡眠时萎缩，淋巴管负责清理，但到不了大脑，依靠大脑外液体灌入血脑屏障清洗大脑(睡眠时))

41：50——42：20 总结