慢慢来这三个字，不要总挂在嘴上，而是让自己活出来
人常说不要恐慌、不要焦虑、不要害怕、不要紧张，我也常这么对自己说，可是我现在发现，我根本做不到。因为这些情绪都是自然而然所产生的，完全不受我个人意识掌控。即便我能事先做各种心理建设，可到了那个节骨眼上，还是没辙。
该紧张的时候还是会紧张，不管我再怎么给自己打气。这是自然的情绪，是必然会发生的事情。你越是事先跟自己说不要紧张，反而在发生的时候越紧张，倒不如顺其自然的好。人之所以会做心理暗示，就是希望能控制住自己的情绪，在关键的时候不要紧张。
有这种暗示就说明你一定会紧张，倒不如去平常心看待这份紧张，真的紧张了自己也好坦然面对，深呼吸调整一下也就不紧张了。恰恰是你一再的强调不要紧张，结果到时候紧张了，你不能接受自己的表现，瞬间涌上了一股挫败感，就会让自己显得越发紧张和慌乱。
这就足以说明，我们往往暗示自己不要怎样，其实都是不可控的，该怎样还是会怎样。既然紧张会发生，为什么我们又要各种为难自己呢。
当我接受了紧张，并且学着不再跟自己做负重的心理建设，坦然面对当下的紧张。于是我看到了，其实我们真正要学会的，不是控制自己的情绪，而是认识自己的情绪。因为情绪无处不在，当你此刻陷在某一种情绪当中，你能及时看见它，并且能从情绪中走出来。不被情绪勒索和消耗，做到这一点，就真的非常了不起了。
就拿焦虑这件事来说，我很容易焦虑，所以我总是跟自己不断地说，你不要焦虑不要焦虑。可是说了也没用啊，我还是会常常焦虑，只是程度和时间问题。像是最近，我会为了找不到适合的工作而焦虑，会为了哪里又爆发了疫情而焦虑，甚至会为了路上看见的一条流浪狗而焦虑。我真的无时无刻不在焦虑。
但是从这些事情当中，我看到了什么是焦虑，看到了焦虑对我的影响是什么。并且在焦虑中我看到，为工作而焦虑说明我对自己足够负责；为疫情而焦虑说明我有一颗悲天悯人的心；为流浪狗而焦虑说明我心肠够软。所以我一边焦虑着，也一边在深入地认识自己。
容易焦虑，当然我也能从焦虑当中走出来。除了爆发自己的感性外，我也可以保持充分的理智，去看待任何一件可能让我焦虑的事。比如一些新闻事件，我很容易看到负面而陷入焦虑，然后幻想自己是受害者，把自己代入到事件当中。我挺喜欢自己吓自己的，这么做我也感到乐此不疲。我承认自己很贱，但我也看到自己极具同理心。
在吓自己的同时，我也会立刻唤醒自己的理智，我会跟自己说：“这件事没有发生在我身上，我也过得还不错，我干吗要想这么多自己吓自己。这么做我不是在没事找事吗，我不是在诅咒自己吗。”对啊，不管新闻上发生了什么，那始终是发生在别人身上的事情，并没有发生在我身上。
那么事情没有发生在自己身上，自己的生活没有受到影响，就大可不必因此而焦虑。毕竟关乎我们自己，值得为自己焦虑的事太多了，何必又要浪费感情为别人焦虑。
知道了焦虑是什么，我才看到，那些让你离不开的，都是制造你焦虑的源头。
如今我们这个社会，最不缺的就是焦虑。手机在制造焦虑，网络在制造焦虑，生活中处处都是焦虑。如果你的手机欠费或者没电了，你会不会焦虑。如果你家的网断了，你会不会焦虑。如果你刷手机看到一些新闻或视频，你会不会焦虑。甚至连现在的广告，都在制造焦虑。
焦虑在今天已经泛滥了，哪儿哪儿都能感受到焦虑。如果你不能清楚地认识焦虑，不能和焦虑和谐的共处。就会很容易陷在焦虑里面，从而中了焦虑设下的圈套。一旦无法自拔，就会做很多的错事和傻事，甚至会伤害自己。
我们为什么会焦虑，就是因为现在的生活节奏太快了。快也就罢了，我们身边的人还都在各种催促我们。我爸妈就特别喜欢催促我，催我上班催我结婚催我要抓紧时间干这个干那个。
我以前不理解，现在理解了，因为他们老了，时间在他们眼里已经所剩不多了。所以看待时间，他们会感到非常的珍贵和紧迫，当他们看到我这么不紧不慢生活的时候，不由得就会开始催促我。
看似不紧不慢，但我心里也慌也焦虑，可我不会把这个情绪跟谁说，毕竟这是我的情绪。况且我都这么大的人了，连自己的情绪都不能管理和消化好，也太丢人了。所以他们总认为催促我是在帮我，却殊不知根本就是在火上浇油。因为催促我并不是在解决实际问题，而是他们把自身焦虑的情绪，转移到了我身上。
知道心急和焦虑不能解决问题，现在我和自己说最多的三个字就是，慢慢来。
慢慢来这三个字，不是嘴上的借口，而是活出来的境界。很多人什么也不干，生活过得一团糟，一边虚度着光阴，一边跟自己说着别急慢慢来。虽然我也不工作，但我每天运动打扫做饭阅读，生活过得非常充实，把自己的身心照顾得特别好。
当然这样的日子也会无聊，也会让我感到焦虑，但不管当下的心情如何，我都能积极地过好每一天。就算我没有上班挣钱，但我的时间没有虚度和荒废，我有把自己照顾得很好。在我看来，照顾自己的这些事情就很有意义了，不见得上班挣钱才有意义。
为什么我要慢慢来，因为之前我太急了，所有事情做得都过于表面。只为了挣钱，只为了讨好，没有用心没有思考，做事都是玩的套路。虽然我很急，虽然我很忙，但这个过程没有任何的意义，对我也没有丝毫的成长。在我32岁那年的生日，我才看到自己已经荒废了这么多年，不敢再这么荒废下去了，我才终于醒过来。
醒过来我才看到，任何事物的发展都有规律，有规律必然就有过程。这个过程是你急不得的，它有它的时间和周期。过程是不会迎合你的，你只能去适应它。同样你也一口吃不成个胖子，你必须经历这个过程，你才能有所收获。
意识到这一点，我常常提醒自己要慢慢来，因为你再急也急不得，倒不如专注于当下。当我能投入在这个当下，我也就学会了享受，也就开始慢慢适应了这个过程。
就拿减肥这事儿来说，我也曾心急想一夜爆瘦，无法接受运动这个漫长的过程。于是开始吃各种减肥药开始绝食，最后不但伤害了身体不说，一吃东西立马就会反弹回去。没啥效果不说，反倒还长胖不少。
现在我养成了跑步的习惯，通过跑步去和自己对话。如今坚持了一年，我已经瘦了20公斤。而我跑步的动力也并不是为了减肥，只是我能投入在跑步的当下，可以很享受这个过程。
减肥就是一个最简单的例子，任何事你不去遵循它的规律，不去经历这个过程，你就无法达成真正的效果。很多人吃药绝食一两天是瘦了，可那只是看起来瘦了，称一称其实并没有瘦。为了图一个面子过得去，代价却是伤害了身体，你说值不值得。
这就是心急惹的祸，你越急，你就会越想绕过这个规律，跳过这个过程，去寻找到一条捷径达成目的。所以现在才会有那么多制造焦虑的广告，抓住了你想走捷径的心思，通过一些吹嘘的套路来满足你的需求。
结果是什么，结果必然是你扑了个空，不但荒废了你的时间不说，甚至你还成了别人碗里的肉。原本是自己想吃肉来着，结果连个肉腥味都没闻到，反倒被人给宰了。
所以当外界给你制造焦虑的时候，你一定要三思而行，要保持理智多问问自己：“这种好事要是靠谱，还轮得到我吗？”
现在的理财广告都是一边制造焦虑一边给你承诺。可你冷静想想，要是真如他广告所说，那想必所有理财的人都致富了。显然不是啊，多少投资理财的人亏的血本无归。
所以啊，一旦你焦虑你心急，你就会忽略掉其中风险，一头栽进去，从而连这个最最基本的道理都会忽视。
心急有什么好，焦虑有什么好，只会让我们做很多的错事和傻事。当然回过头来能自我反省和觉悟，能学会慢下来也是件好事，只是这个成长的代价不低。我是花了太多钱用了太多年，才活出了慢慢来的境界。
无论你有多心急或多焦虑，总之常跟自己说慢慢来，真的不会有错。不过不要总把这三个字挂在嘴上，而是学习着去付诸于行动，让自己身体力行地活出来。
