普通男神女神体重表 and 健身人完美体重维度表，你准备追求哪一个

你也许曾经不止一次的搜索男神女神标准体重

或者恶狠狠的咬牙“明天开始减肥”

可是有没有想过，这个数据真的合理么

这只是某些幻想家或者热门头条制造者

搞出来的噱头，引发热议而已

按照这种体重来说

男人不阳刚

女人无曲线

抛开减肥以及抛开颜值，来说

假如一个人对自己身材有追求

那一定是追求有线条

追求干巴巴的瘦？

那大概就像没肌肉的说肌肉无用

没屁股的说翘臀就是骚

没胸的说平胸好看一样

不引发这个讨论

减肥是为了“裸着好看”

这个大家还记得吧

（图片我找不到了）

切，你们真是一群肤浅的家伙

我健身是为了

保卫国家

强民强国

咳咳

说点正事，减肥下来怎样算减肥成功了

或者说健身到什么时候是尽头

先回答第二个问题

到死的那一天我会停止健身

这几天被南山国士圈粉

回到第一个问题

减肥到什么程度算成功？

参考的可不是上面那俩傻缺表格

（我有些怀疑自己的智商，用了半小时COPY出来那俩表格干啥）
应该参考体脂率

男性12~20%

女性18~25%

这个体脂率是我在看了很多身材对比之后得出的

大概数据

那请记住，数据只是数据

假如一个165cm女性体脂28%

但是胸围110腰围68臀围98

对不起，没有图片，参考著名钢琴家的老婆

请问，她身材很差么

对，就是那个灵魂答案

原罪不是脂肪，而是脂肪不去它该去的地方！

再说了女性太低体脂的话也不是一件特别健康的事

一般普通人减肥就达到那个健康体脂率下上限

就可以维持当前健康的生活习惯就行

体脂率不仅包含皮下脂肪

还有一部分是大难题内脏脂肪

常年的油腻甜食，不规律作息

以及本身就是容易发胖的內胚型或者中胚型

即使体重减下来，但是健康威胁还在

所以要更注重健康的饮食和运动习惯保持

2020不要再熬夜了

我说我自己呢

除了体脂率，还可以看腰臀比

就是 腰围÷胸围=？？
这个除了关乎“性感”与否

更多的是健康的考虑（提示内脂风险）

要是通过减肥，你变成了健身爱好者

愿意付出更多努力和汗水和金钱

获得更低的体脂，更大的维度

那你可以参考下面这个

韦德男子健美标准（仅供参考）

这是一个比较专业的健美运动员标准

另外还有个男子业余健美体围标准

数据都比较贴近普通健身爱好者

还有一个健美体型评分快速计算判断

女子的健美测量标准

参考下面的这个

好了，但请记住

好身材不是千篇一律

有些是自己无法改变的

身高，骨架

（浩子抹了抹眼泪，继续鼓励大家）

但是在自己的身体基础上

可以去追求最大化的完美

什么是完美

对着家里的镜子，脱光衣服

不嫌弃自己！

爱自己！

人只活这么一回

物质、精神、肉体