一条毛巾3分钟快速入睡的小技巧分享【Mandell博士】

准备睡觉时，取一个冰袋，将其放在额头上，拿一条纸巾放在冰袋前防止冻伤皮肤，放置在那里大约十分钟。

有助于冷却大脑的额叶皮层，从神经生物学看，失眠是一种过度兴奋的疾病。

这将导致脑体温降低，减慢大脑活动，帮助大脑冷静下来并放慢运转速度，会让你快速入睡。