我对断联的态度比较坚决，见过太过因为断联搞的后果非常严重的案例！

我并不赞成盲目去断联，但很多人在分手后第一反应都是赶紧断联。想通过断联的方式让对方后悔，或者想到自己的好主动来挽回。

但很多等来的都是，对方将你遗忘，并且有了新欢。

所以我觉得是时候写点和别人不一样的东西，很多人太过于注重挽回心态和情绪，在这里说句会得罪人的话：真正能够让你们挽回的不是冷冻，控制需求等等，而是实实在在的实战，是怎么跟对方打交道，怎么预判对方的心理状态以及沟通引导的力度把控！

也就是说：如果你只是停留在让你学习和进步看书和看文章视频的阶段，那么你是解决不了你挽回中的问题的，没有那个人不接触前任不见面沟通就突然和前任复合，这种莫名其妙的事情只能在电视情节出现！

关于断联的文，其实很早就想写点比较全面的，关于分手挽回及复合中断联问题的最全干货，文章比较长，认真看能够解决你当下的燃眉之急「 先赞后看 」，转发给需要的人！不要再去纠结了！

那么：回到上面，很多人断联等来是对方遗忘而且有新欢了！为什么会这样？

因为挽回断联是有前提条件的，不是说什么情况都可以使用。【 记住：是有前提条件 】

重点是哪些情况下不适合断联呢？

1、一时气愤说分手

举个例子：对方跟你提出分手，但没有发朋友圈，只是拉黑你电话但没有删除微信，你却断联了，过了一段时间对方真的来找你了，你还以为有效果了，但对方却是来找你说分手的。

假性分手断联，只会让对方肯定你不在乎ta，在ta思考完毕后，就会假戏真做跟你分手了。

2、你在恋爱中是被动型人格

在之前的恋爱中，对方是主动付出方，ta付出的会比你多一些，而此时你们的分手，会让对方感觉很难过。

觉得自己白白付出，你根本不在乎ta，这时候如果你选择断联，就会让ta心态爆炸。

在这之后，ta就会慢慢觉醒，而此时你的断联就如同给ta的觉醒加了一把火，当ta完全肯定自己的想法，认为自己为你付出不值得时，就会改变自己对你的态度。

这种改变一旦形成，就很难去挽回。

所以在恋爱中，你是被动接受爱的一方，那在分手后，就不要盲目选择断联。你应该多想想，如何才能让对方感受到你的爱，这样才能挽回对方。

3、感情基础依然存在，客观因素造成的分手

有时候双方分手并不是双方的自我意愿，也会因为一些客观因素的影响而造成的分手的结果。

这种情况也是不适合断联的。

因为你们只是因为客观因素的影响而造成分手，你们的感情没有出现问题。

如果这时候你因为自己分手后很难过和颓废，而选择断联，只会让对方认为你已经完全放弃ta了，当ta完全释怀之后你再去挽回，你就会发现，你连ta微信都加不上了

所以因为客观因素而造成分手，不要盲目选择断联，应该想办法解决，让你们重归于好，才是最重要的事情。

4、和平分手

这个很好理解，不是因为不可调和的矛盾造成的分手，可能是指时间久了，不爱了，对方并不排斥你。

平常也能联系上，这种情况如果你想挽回也不能断联。但个人建议，如果分手后你不想挽回，也不建议继续做朋友。

既然之前爱过，就放过自己也放过彼此，这是对彼此的尊重，也是对爱情最好的回报。

友情提示：

断联并不是不联系这么简单，其背后的逻辑以及需要做的事情才是断联的关键所在，而懂得并且学会这些，才是有效的断联。

无论在两个人相处还是在挽回过程中，要得到自己想要的，就要投其所好满足对方的需要，而一般情况下需要采取断联的，一般是以下几种情况：

1 、双方当下的关系异常紧张，冲突浓度非常高

根据【 认知失调理论 】人的心理包含各种认知元素：个体对周围环境、他人对自身行为看法和态度。

它们之间存在：协调、失调、不相关三类关系。这种情况就是过去交往期间你给对方太多负面印象

比如：作和闹，对方刻意规避令自己痛苦的负面关系，此时强烈建议进行断联法。

现在开始断联，不能说完全洗刷对方对你的负面印象，但至少开始让对方慢慢淡忘你不好的过程。断联就是通过这个过程，降低ta的防御机制，比如过了10天，你没联系ta，他就会好奇，你在干嘛，那时候心态就会跟现在的心态完全不一样。

这个时候就要加速断联的过程，否则你后面挽回的时间就会不多。

2 、相处愉悦度较高，但对方就是暧昧不提复合

这种情况，赶紧通过后撤，就是所谓的【 逐层降级 】。

这源于心理学上的【 逐层升级理论 】：

当谈恋爱时，人会从牵手开始然后逐步升级，最后达到肢体上的亲密接触。

此时你后撤让对方感受到失去你的感觉，以此刺激ta主动求和，即后撤+反吸引。

但断联后撤风险极大，具体操作还需要视情况而定：比如相处愉悦度高、你像ta暗示你有追求者，ta没反应等情况。

3、对方已经有新的感情，正处于热恋期

如果对方已有新欢，偶尔还会回复你的信息，但大部分都不回复的状态，可以断联一段时间。

但我建议还是慎重挽回、别纠缠、别念旧。

是你的不会丢，不是你的留不住，人总要跟握不住的东西说再见。心态放好！

那么断联对于挽回前任有什么好处呢？主要是以下三点

一、满足当下对方的需要，给彼此一个冷静期

断联给了一定时间来缓和紧张的关系，降低冲突浓度和负面情绪，当然，这只能消化负面情绪，并不能够产生积极有力的效果，

所以这时候就需要你用断联的时间来去做一些事情，为日后相见吸引打下基础。

二、改变对你的固化印象

通过断联让时间慢慢冲淡对方对你的负面情绪和抵触心理，再加之ta的情绪冷静下来，也会反省自己，这时候的效果不言而喻！

三、促进情感回流，忆起往日甜蜜

当反感情绪逐渐减淡，慢慢浮上心头的，就是你们的往日甜蜜。并且ta会因为和你分手后带来的不习惯，由于你的不再联系慢慢演变成失落，尤其对于女挽男。

这就是情感回流失对方心态的转变过程。

还有很多人断联后复联，非常容易犯以下错误，你一定要尽力去避免

1 、不要主动提到以前感情破裂的问题，重新建立恋爱关系

记得当你重新联络的时候，你不要对旧感情有任何的依恋。

你以前的恋爱关系一定有它的问题，但是这段感情已经逝去了，现在要做的，是重新建立更棒的恋爱关系。

所以你重新联络的时候，以前的问题除非对方主动提起，不然你完全不要主动提起，也不要去解释，但你越去解释，就越容易勾起对方不好的回忆。

2、不要分享自己的负面情绪

例如分享自己的难过或孤独。在这个时间点，你需要做的是重新追求对方，如果你表现出很负面的态度，对方就会认为当初和你分手时最正确的决定：你的真面目原来如此糟糕。

你反而应该超级正面，要让对方觉得，你的生活过得更好，让前任觉得ta好像做了错误的决定，当初为什么没有看到你好的一面。

所以这点非常重要，很多人在断联后很容易表现出自己的负面情绪，这样会更难挽回。

3、不要忽略自我成长，做更好的自己

很多人在重新联络以后就认为挽回成功，不需要做更多努力就忽略了自我成长。

这样做是不对的。因为你成长得越多，反差就越大，会让对方越后悔。那后悔的心理和后劲儿才会更强大。

未来才会真的达到我们的目的：让对方主动挽回我们。

当然成长的方向也有区别，因为每个人的人生观和价值观不一样，如果你在复联的时候没让前任感觉到双方价值观契合，挽回的几率就会少很多。

但断联能带来的不是好处也有弊端：

1，在改变负面印象变冷静的同时，也将对方将你的感情通过时间慢慢淡化；

2，或你在挽回过程中，对对方的认知不够，时机不知如何把握。

说到这里有人可能会问，那断联需要多久呢？

关于这个问题因人而异，一定还是要结合自己的实际情况来，因为在这个过程中，很多人可能自己情绪没调整好，耐不住性子去冒失接触最后前功尽弃的。

也有很多人明知道对方已经放下成见了，主动示好了，还一根筋的说时间没到，不能联系，最后错过最佳挽回时机的。

总而言之：断联只有开始，没有所谓的结束。

最后，虽然断联有时候可以起到意想不到的效果，但有时候也会因此错过，所以在没把握的情况下，不要轻易断联。

过期的牛奶、走散的爱人、遗失的钱包，这世上总有很多突如其来，此时你能做的只有接受。

最好的挽回状态：那就是不要为难自己，太念旧的人，总是不容易快乐的。用心赚钱，好好休息。躲开深夜潮水般涌来的情绪，迎接清晨阳光的温柔。