想要痛风“听话”，不能只关注药物和饮食治疗，这四方面也很重要
痛风的本质其实就是高尿酸血症，导致尿酸高的原因一般是尿酸的生成过多型或是尿酸排泄不良型以及两种都有的混合型。而体内这些过高的尿酸会析出一种尿酸盐结晶的物质，这些尿酸盐结晶会随着血液循环在身体中的各个位置沉积，极容易沉积的地方就是各个关节处，这些沉积在关节处的尿酸盐结晶，会引发炎症，而在白细胞的刺激下会导致患者产生剧烈的疼痛。
而我们在痛风的治疗中，除药物治疗外，就是饮食治疗优先了。但是我们需要知道，痛风是一种，较为复杂的疾病，因此我们在整体的治疗中，还有以下方面也需要管理和控制，以有更好的治疗效果。
1.运动：适量的运动对于控制痛风是有益的。有氧运动如散步、慢跑等可以帮助促进代谢，减少体内尿酸的积累，并有助于体重的控制。另外，强度适中的抗阻力训练可以增加肌肉质量，提高代谢率。但是我们需要注意的是，运动一定要量力而行，不要过于剧烈的运动，只需要每天坚持，强度较小结合自身实际的运动量即可。因为剧烈运动会导致肌肉产生大量的乳酸，会干扰尿酸的排出，因此不建议。
2.适当补充碳水化合物：痛风患者在饮食中应适当补充碳水化合物，选择优质的碳水化合物来源，如玉米、全麦面包等。避免过量摄入高糖饮食，特别是果糖等。
3.合理补充水分：足够的水分摄入对于痛风患者来说很重要，它可以促进尿酸的排泄，避免尿酸结晶形成。建议每天饮水量不少于8杯（约2升），具体需根据个人情况和医生建议而定。同时，避免过量饮酒和饮用甜饮料。
4.减少焦虑、不熬夜：据调查统计，在来医院就诊的患痛风的人群中，年轻的办公室白领患痛风的比例逐渐增加，尤其是脑力劳动者。这是因为这一类患者的工作压力很大，精神过度紧张，特别容易焦虑，这些不安的精神压力，就会直接的影响到患者的身体状况，就容易导致脏腑功能的失衡。高强度的工作压力，也容易造成失眠人数的增加。而肾脏作为排泄尿酸的主要代谢手段，熬夜、压力大就容易影响身体的新陈代谢，从而增加痛风发作的可能。
