2021年6月20咱家吃的啥
樱桃味道鲜美，汁水很多，樱桃中富含的花色素苷，能够增加人体内部胰岛素的含量，可有效的降低糖尿病患者血糖。
樱桃含有丰富的维生素E，对于糖尿病患者防治肾脏并发症有益 。
虽然樱桃的营养价值很高，但有下面几种情况的人，吃樱桃应小心：
1、有哮喘病的人，不适合吃樱桃。
2.有胃溃疡的人，不适合吃樱桃，容易导致恶心呕吐。
3.空着肚子时，不要吃樱桃，会使胃酸分泌增加，引起消化不良。
早餐：
-杂粮饼，50克（面粉重量。面：小麦面、玉米面。）
-白菜炒香菇，173克
-拌鲜姜丝，15克
-自制杂豆浆，1中碗
午餐：
-蒸薄饼，60克（面粉重量。）
-孜然鸡肉条，123克
-炒绿豆芽，132克
-卤豆腐片海带，126克
-自制豆浆，1中碗
晚餐：
-杂粮饼，50克（面粉重量。面：小麦面、玉米面。）
-清炒油麦菜，142克
-炒鸡肉条，95克
-青菜紫菜汤，1小碗
两餐之间加水果，145（水果重量。猕猴桃。）
