无痛背书的5个方法，超神背书法！

无痛背书的5个方法，现在背1小时>以前背8小时——超神背书法

为什么别人背书这么快，你却背的超慢？

为什么别人记得这么牢，你却背完就忘？

那是因为你没有掌握科学的背书方法。

今天和各位分享5个超好用的背书方法，从此无痛背书不是梦！

1.睡前背书法

背诵的黄金时间有两个点，一个是睡觉前，一个是起床后。

在睡前背1个小时，能顶得上白天背诵好几个小时。

因为大脑中负责记忆的「海马体」会在睡觉时对知识进行加工，而睡前的背诵的知识会被大脑视为重点知识，会被重点加工。

起床后，大脑活力满满，这时再对昨晚背诵的知识点进行复习，效果非常好。

2.关键词背书法

一大段文字想要一字不差地背是很难的，最关键的是要背关键词。

*找到框架

先通读一遍，找到这段话的框架。

比如，这段话是要表达3个好处，或者是要解释3个原因。

*找出关键词

明确了框架后，就要找到关键词来填充框架。

*背诵关键词

把关键词全部背下来，并记住关键词在框架中的位置。

*背诵全文

把关键词以及关键词的位置记熟之后，再背诵全部内容。

这时就相当于是对关键词进行扩充，背起来就很快了。

3.缩略词背书法

前面提到，背诵时可以先提取出关键词，那要怎么快速记住关键词呢？

可以想办法把关键词组成一串容易记住的缩略词或者朗朗上口的口诀。

背书时只需通过缩略词或口诀就能记起全部的知识点，起到以点带面的作用。

比如，金庸先生写了14部小说，如果让你直接背小说的名字，估计要背很久。

而金庸先生巧妙地提供了每部小说的第一个字，并按一定的顺序进行排列，形成了一副很顺口的对联。

飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳。

这时你只需背会这幅对联，就能很快想起每一部小说。

4.录音背书法

*朗读录音

自己读一遍要背诵的内容，录成录音。

*磨耳朵

碎片时间就时不时拿出来磨耳朵，让大脑有初步印象。

*跟读录音

有一整段时间就开始跟读录音，一句一句背诵。

*再次录音

背得差不多了再次录音，卡壳也要坚持录完。

找到录音中卡壳的点，重点进行加强。

*继续磨耳朵

碎片时间继续听录音，起到反复巩固的作用。

5.踩点背书法

遗忘是有规律可循的

背书时只需要把握这些遗忘的关键点，踩着点去复习，就能记得很牢。

下面是按艾宾浩斯遗忘曲线制定的复习计划。

1）第1次复习：1小时后

2）第2次复习：当天晚上睡觉前

3）第3次复习：隔天早上起床

4）第4次复习：第3次复习1周后

5）第5次复习：第4次复习2周后

6）第6次复习：第5次复习1个月后

注意：第一次背完的1个月内一定要复习，不然大脑会彻底把背诵的内容忘掉，会浪费第一次背诵所花的时间。

我们都希望自己有更好的未来，并且在不远的将来能遇到更好的自己，有那么一群人相濡以沫，携手共进，从陌生人到相知相识相守，共同激励，交流·共勉·互助，关注我们公号【自律成长团】欢迎你加入我们的大家庭，每天无偿分享提高工作效率方法，学习技巧。