【连载】视力提升训练——做好准备

好了，下面我们要进入到提升视力的环节了。

正文之前，还是要给大家讲一些题外话，只有对视力提升训练有了正确全面的了解，接下来在行动时才能做得更好。

很多人对视力提升训练，还不够了解，甚至有许多误区认识。

今天分享一下，做提升视力训练，需要有哪些准备，以便大家心中有数，对自己的视力提升进度有个正确的预判。

做成一件事，除了有物质条件方面的准备，还要有心理、精神上的准备，心态上的准备，等等，我们来分开看一下，锻炼眼睛，提升视力，需要有哪些准备工作。

锻炼眼睛，提升视力，需要有良好的训练心态。

踏实训练的心态，是练眼成功的基本保障。

练眼是需要一个长期的过程，不是速成的。

很多人问坚持练眼，多久能见到效果。

很多人问，自己几百度，多久可以恢复正常视力。

以我个人的亲身经历来讲，我从初中二年级开始近视，近视最高时曾到450度近视，持续了十多年时间。

自我开始正式锻炼眼睛，前后练眼一年多时间，把裸眼视力提升到1.0水平。

我所服务的近视朋友当中，也有一年时间提升更高度数的。

每个人的近视情况不一样，年龄大小不一样，近视度数不一样，近视时长不一样，近视后戴不戴眼镜不一样等等。

每个人的练眼情况不一样，练眼时长不一样，练眼力度不一样，练眼态度不一样，练眼时是否使用训练工具不同等等。

综上这些原因，导致每个人在练眼提升视力时，提升效果有所差异，恢复时间有所不同。

虽说没有一个固定的提升时间表，也不能给个人承诺提升效果，这里给出一个大概数据给大家参考。

在排除了导致近视的原因之后，按我的方法进行练眼行动，坚持每天锻炼，每次做聚焦望远20分钟左右，每天尽可能多做几组锻炼。在做到有效练眼的情况下，每天坚持练眼，保守估计，一年可以提升视力300-400度，如果练眼力度大、时间长，提升效果会更好。

锻炼眼睛不像做激光手术，做完立即见到效果。锻炼眼睛提升视力，需要一个过程。

大家可以根据自己的情况，自己的近视度数，自己的练眼时间等，来预估一下自己，如果开始练眼的话，多长时间可以恢复到正常视力水平。

锻炼眼睛，提升视力，需要有更换眼镜的心理准备。

视力不断提升，需要不断换低度近视眼镜。

视力提升是需要一个过程的，视力提升过程中，中高度近视的朋友，需要更换很多副不同度数的近视眼镜。

以800度的近视为例，在提升过程中，需要换700、600、500、400、300、200、……，换不同度数的低度眼镜。

锻炼眼睛，提升视力，需要不怕麻烦的交流互动。

视力提升训练，是一个系统工程，不止一个方法，一个训练镜。

从练眼的动作方法，到练眼的感受心得。

从练眼的问题困惑，到练眼的卡点

练眼过程中有非常多的细节问题，

练眼过程中会遇到各种细节节点，如果不能把这些问题困惑一一打通，锻炼起来就会走走停停，很容易让人放弃。

我遇到很多有练眼经历的朋友，多年的练习并没有取得大的进展，很多人始终找不到练眼核心，没有效果不得已放弃锻炼。这些朋友加我微信交流后，对练眼方法有了新的认识，重新开始了练眼行动。

我遇到很多已经买了训练工具的朋友，看到我的分享视频，过来加我好友寻求指导。有的甚至买训练镜几年时间，一直没有练习起来，在我分享过练眼的核心方法后，开始了高效的练眼行动。

提升视力，近视恢复，需不需要花费？

很多人加我好友以后，第一句话问我收不收费。

我就很奇怪，锻炼眼睛，提升视力，收不收费还有什么可以讨论的。

难道说，课程很好，方法很管用，提升效果很显著，但是要收费的话就不练了？

很多人都有过减肥的经历，想要把减肥数据化，起码还要买个体重称，这都是必要的花费。

今天感觉体重下降了，明天感觉视力提升了。感觉，有时候并不准确，衡量锻炼效果，靠的不是感觉，而是具体的数据。

锻炼眼睛，提升视力，不要求大家买个验光仪，起码要买个视力表吧，这是练眼的基本工具。

准确的讲这也不叫花费，而是一笔投资，投资自己的眼睛，投资自己的健康。

明确的告诉大家，想要练眼有很好的效果，练眼过程中是一定要有花费的，这个花费不是花给我，而是把钱花给自己，所有工具都是大家自愿选择的。

另外在锻炼眼睛的过程中，也有其它可以提升训练效率的训练工具可以选择，如果有条件，用上训练工具，训练力度更大，训练效果更好。

如果暂时没有条件，或者不想使用训练工具，也是可以裸眼锻炼的，裸眼锻炼也是有效果的。