消除足跟痛的正确姿势是什么？花五分钟进来告诉你有效的消除方法！

消除足跟痛的正确姿势是什么？花五分钟进来告诉你有效的消除方法！

相信点进来的朋友们多少少都有被足跟痛困扰过！我也不例外。我是一直都有每天跑步的习惯，去年三月份跑步开始出现跟腱疼痛的症状，去医院检查了才知道是患上了跟腱炎！ 这对于一个每天都要跑步的人来说伤害可太大了！每天只能休息足部不能剧烈运动，后面有几天不疼了去跑步结果又复发了！ 后来试了很多方法，也是走了很多的弯路，不过总算是消除了我的足跟痛！今天就把我消除足跟痛的一些方法分享给大家，希望大家和我一样可以早日摆脱足跟痛的困扰！

1、适度休息 我之前患上跟腱炎导致足跟痛的最主要原因，就是因为每天跑步，长期的足部劳损使我的跟腱发炎。 所以刚患上跟腱炎的时候，我们要做的第一步就是休息，缓解足部的压力，在家静养即可！另外，我们可以补充些钙片增强下骨骼，也有必要补充些高维生素还有营养丰富的食物，促进跟腱恢复。

2、搭配yao物 说到yao物，我之前大大小小的yao也是试了不少，什么类型的都有，还有一次用的口服yao，但是没想到有副作用，呕吐恶心，自那之后就没有再使用过口服的了。 但是关于外用的yao也要仔细甄别，毕竟是用在身上的还是要慎重一些！我之前用的不错的是 足. 利. 芙. 跟痛膏。我的跟腱炎能够消除到现在也没有复发，主要就是它的功劳了！首先它的成分就很安全，纯中yao不含任何的化学成分，； 其次就是使用感受很不错，它不像之前使用的外用yao味道那么刺鼻，而是散发一股淡淡的中草yao味。 我当时前前后后使用了大概一周的样子效果就比较明显了，下地走路足底没有之前那么疼痛难忍！后面我有坚持使用了一个月的样子，之前足底疼痛的现象已经完全消失了！

3、日常锻炼 说到锻炼，我要推荐一个我们平时最常见但是最容易忽略的锻炼方式：散步！散步是最简单最易实现的一项运动，它与健康长寿关系密切。坚持散步不仅能增强我们的心肺功能，增加肠胃蠕动，还会加速皮肤等系统的排毒。 坚持散步还能疏通经络和血管，促进血液循环，加快新陈代谢，从而排出废物和毒素。因此说“饭后走一走，活到九十九”并不是没有道理的！

以上就是我今天的心得分享啦！不知道对大家看完有没有什么启发呢？！