惊恐发作是什么感觉？怎么消除？

惊恐发作是什么感觉？怎么消除？

如果出现惊恐发作的症状，一般都是疑病症，也叫躯体形式障碍，躯体化障碍，过去叫神经官能症，也叫植物神经紊乱，现在又叫健康焦虑症，叫法很多，但核心是怕自己得了大病，绝症。

由于担心自己得了绝症，高度焦虑，焦虑导致植物神经紊乱加剧，症状很重，就觉得完了，焦虑持续升高，出现濒死感，感觉要死了，就是惊恐发作。

预防惊恐发作的出现，要做到以下几点，一是通过条件反射的原理知道自己并没有绝症，是焦虑导致，二是经常出现躯体症状是潜意识焦虑造成的，还是焦虑，三是结合医院检查结果，知道自己健康，四是通过放松训练，在大脑建立新的思维模式。

另一方面，有过惊恐发作的人，知道自己身体健康，还是怕惊恐发作的那种感觉，通过学习放松方法，降低焦虑，只要焦虑起不了，就不会出现惊恐发作。