鸡油菌山药鸡脚汤 用眼过度 健脾胃

夏季炎热，容易上火。 加上广东气候湿热，人容易脾胃差。 平时工作或学习用眼过度的，想补又怕上火， 可以煲鸡油菌山药鸡脚汤，健脾胃，利水消肿，明目，滋阴润肺。 汤醇香浓郁，又鲜又甜，好喝又治愈，最适合一家人一起喝了。 鸡油菌：鸡油菌中含有丰富的胡萝卜素、维生素、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，味甘性寒，对眼睛非常好，可以明目，滋阴润肺，有助于润肠通便 铁棍山药：健脾胃 金银玉米：健脾胃，利水消肿，含有丰富的维生素C和B 鸡脚：含有丰富的钙质和铜元素，舒筋活络，强筯健骨，能有效滋养身体。  全部材料如下：  鸡脚 300克 瘦肉 200克 干鸡油菌 20克 玉米 一条 铁棍山药 150克 姜 一块  第1步：鸡脚和瘦肉焯水后，用清水洗掉血沫。这样煲汤，清亮又不腥。  第2步：全部材料下锅，加入2.5升清水，大火煮开，再最小火煲90分钟。 第3步：出锅加盐调味即可，