南昌华儿山生殖医院口碑如何 女性如何预防卵巢早衰？

每个人都会经历生老病死，这是大自然的规律，不可违背。但衰老对于女性而言，却是一个非常大的困扰，所以很多女性为了能让自己看起来更年轻，就会做很多保养，不管是外在的还是内在的，只要能保持年轻就行。而影响女性衰老的主要因素就是卵巢，一旦卵巢早衰，女性就会出现衰老迹象。

女性如何预防卵巢早衰？

1.生活、作息调理：

工作压力大，月经不调的女性，要保持愉快的心情。女性长期抑郁直接影响乳房和卵巢，进而影响卵巢功能。同时，应避免久坐、长时间熬夜。

2.不要滥用激素：

不要自己盲目吃药！激素补充不当会导致卵巢受到过度刺激，产生很大的副作用。咨询医生后，应适当服用药物或保健品，补充维生素C、维生素E、叶酸、辅酶Q10等，以保养卵巢，提高卵子质量。

3.保持规律的房事生活：

规律的性生活可以使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康，但同时要避免房事过度。

4.合理膳食，规律运动：

挑食、节食、饮食不规律、抽烟喝酒、缺乏运动都会造成营养不良，降低身体免疫力，所以要增加营养，加强锻炼。多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，少吃生冷、辛辣、油腻的食物；坚持锻炼。经常锻炼的人比锻炼少的人免疫力高。运动可以改善身体各方面的功能。