郝文全视力提升恢复近视的全过程

大家好，我是郝文全，初二开始近视，最高到450度，稳定十多年时间。经过前后一年多的锻炼眼睛，视力恢复正常水平。很高兴能与大家分享我的训练方法和视力恢复的过程，希望对大家有所帮助和启发。

 

 

我的家人中，没人近视，父母视力也一直保持很好。

 

在我近视之前，我对近视完全没有概念，没有防控近视的概念，也从来没有想到过，近视也会发生在自己身上。

 

别人近视的原因，有的是因为长时间看书学习，有的是因为长时间看手机看电脑，有的是因为长时间玩电脑打游戏，而我近视的原因，听起来有些好笑。

 

我的近视缘自于一次在学校的违纪，那一年正上初中二年级，十二三岁的年龄段，正是调皮的时候，经常在学校搞事情。有一次又违纪了，老师对我特别关照，把我的坐位调整到教室最靠前的位置，直接和讲桌并列，和老师同桌，老师把我看的紧紧的。

 

坐在最前排，老师格外关照，上课自然收敛了很多。但很费眼啊！看黑板只能看清楚一半，看另外一边会有反光，也没有办法，还是怪自已太调皮了。

 

就这样，短短一段时间，就感觉眼睛不如之前明亮了。不记得具体哪一天了，上课的时候发现看黑板看不清了，怎么努力去看，还是模糊不清。这时候我意识到视力出问题了，应该是近视了。

 

老师把我的坐位调到前面，调皮捣蛋收敛了，视力也下降了。再把我的坐位恢复到之前的位置，我的视力却没能恢复正常。

 

近视了，人也变得内向多了。自己心里开始慌了，这可怎么办才好，以后的日子都看不清楚了吗。

 

刚开始的时候给身边的同学说自己近视了，身边的人没有什么反应。得到的答案最多也是要配眼镜了。

 

借其它同学的近视眼镜体验了一下，感觉好清楚。这就更加确定了，自己要配眼镜了。

 

刚开始的时候也不敢给家人说，怕挨说。加上家里面没有人近视，谁也不知道要采取什么措施恢复近视。

 

大家看到这里，我的经历也给大家提了个醒。

 

如果自己是孩子，一定多注意自己的近视情况，近视了一定要及时给家长反应，不要怕挨说，越早开始锻炼眼睛，越早恢复视力。

 

如果说您是孩子家长，一定多注意孩子的用眼情况，如果孩子眯眼、揉眼、性格各方面突然发生了变化，很可能是近视了，要重视起来了，孩子处于生长发育阶段，越早锻炼起来，越早恢复视力。

 

我是郝文全，来自河北衡水，大家可以加我微信 howwhenall

很高兴大家能听我分享我提升视力恢复近视的故事。

 

我的近视还算稳定

 

没有办法，生活还是要继续，学习还是要继续，只是从此身体上多了一个好朋友——近视眼镜。

 

周末的时候老爸带我去镇上眼镜店配了眼镜，200度。

 

刚开始戴上近视眼镜的时候，一下子看清楚了不少，那感觉很美妙啊。我怎么也回想不起没有近视之前的状态，正常的视力水平应该是什么样的。

 

潜意识里面感觉常戴近视眼镜不好，可是那时候并没有了解过很多关于眼镜的知识，关于锻炼眼睛的知识。一切都是跟着自己的感觉走，不知道怎么做是对的，怎么做对眼睛有帮助，压根没有锻炼眼睛提升视力这个概念。

 

作为学生，学习上课的时间多，不得不经常戴着近视眼镜。平时外出活动的时候，如果不戴眼镜，看到的就是模糊的世界，总感觉比别人少得到些什么，索性就多戴近视眼镜，

 

就这样，慢慢地，从偶尔戴一下，到经常戴着，再到后来全天戴眼镜成了习惯。

 

时间飞快，转眼初中高中到了大学，这期间的近视度数也是稳定上涨，不过还好，可能还是由于自己调皮，加上平时会做一些体育运动的缘故，到大学毕业时，我的近视也就是400多度。

 

刚参加工作的时候，新配一副眼镜，验光结果显示有轻度数的散光，具体的度数记不得了。当时配眼镜的师傅很专业的告诉我说，有点散光没关系，给多配高一点近视度数就可以解决散光问题了。

 

新配的眼睛下来了，450度。戴上眼镜感觉很清楚。同时对配镜师傅的说法感觉挺新奇，心里面感慨，原来关于配眼镜也是有很多小技巧的。

 

多年的戴镜生活已经形成了习惯，眼镜旧了破了就换新的，早先的时候去线下店里面配眼镜，后来有了网络，也在网上配过眼镜，但是眼镜的度数基本上不怎么变过，450度左右。

 

也配过隐形眼镜，戴隐形眼镜体验感确实不错，就是每天的佩戴与摘取很麻烦，而且需要对镜片清洗护理，还是挺麻烦的。

 

第一次戴隐形眼镜感觉很奇妙，想起眼前这清晰的世界，是自己本应该就能看得清清楚楚的，现在需要借助隐形眼镜才可以看清，心中莫名的心酸。

 

也有过一段时间，干脆不戴眼镜生活工作，我常常在那模糊的感觉中问自己，为什么同样的清晰世界，别人看得清清楚楚，自己却不能看清。心里面难免会感慨，如果眼睛恢复了，如果不需要借助眼镜就能看清楚世界，那该有多好。

 

不戴眼镜的操作也坚持了一段时间，但到最后还是放弃了。那种模糊的感觉不是不能接受，也不是自己不能坚持，之所以不再坚持的原因，还是因为没有看到效果。

 

就是这样，很多人不是不能吃苦，也不是不能坚持，而是那种没有意义的坚持，看不到结果的坚持，很容易让人放弃。

 

结缘视力提升训练工具

 

近视了，虽然度数不是很高，但也一直困扰着我。多年来一直留意关于提升视力，近视恢复的方法和技术。

 

知道有激光手术可以恢复近视，但听说手术花费很高，又有风险，就没有做激光手术的想法了。

 

菊花茶、枸杞、决明子一些常用的护眼饮料也是常喝，了解过中医各方面对近视的看法，一直没有很好的效果。但还是对提升视力的消息特别关注，看到有什么提升视力的偏方技巧也会试一下，

 

念念不忘，必有回响。

 

一次偶然机会，有朋友给我介绍了一个雾视训练眼镜。据朋友介绍，他用了这个训练眼镜视力提升了。

 

我简单的了解了下，是普通的眼镜外观，但眼镜是水晶材质的，是专门为提升视力设计的专利产品，通过佩戴使用，就可以提升视力，恢复近视。

 

由于是好朋友的介绍，我肯定它是有效果的，但具体能不能恢复近视，效果怎么样心里还是不太确定，而且价格相对来讲也不便宜，我在想要不要买回来试一下，心里算是种草了。

 

当时想法很简单，有朋友已经用它提升了视力，我应该也是可以的，这个训练眼镜可以试试。既然是专利产品，一定有它的过人之处。听别人讲再多，自己也没有体验。恢复的效果好不好，只有亲身体验才能知道。

 

人的心是很特别的，一旦心里有了某个想法，就会想办法去完成它。至于价格么，能恢复视力的话这个价格真不贵，比激光手术便宜多了。没有考虑太多，我就买回了一套训练眼镜，先体验起来再说。

 

刚收到训练眼镜的时候，心里并没有太多的惊喜。

 

两副训练眼镜 ，一副远雾视训练眼镜 ，一副夹片式的近雾视训练眼镜，普通的眼镜外观，并没有太多的美感可言。

 

远雾视镜，戴上之后是模糊的。

近雾视镜，是夹片形式的，夹在近视眼镜上，稍有一些模糊的感觉。

跟训练眼镜一起的，还有视力表、训练用的图片卡、说明书，别的就没有了。

 

我近视450度，平时戴远雾视镜望远训练，工作时把夹片的近雾视训练镜夹到近视眼镜上，这样就可以全天训练了，既增加了训练力度，又增加了训练时间。

 

当时也没有什么训练体系，没有什么服务指导，锻炼眼睛全靠自己。

 

说明书有写很多的训练方法，但上面的各种使用方法让我一头雾水，不知道如何开始训练的好。

 

卖家给我重复最多的一句话，平时多戴训练眼镜。

 

多戴就多戴吧，我听取卖家的建议，开始熟悉它们，使用它们。

 

戴着远雾视镜，画面是模糊的，但是眼睛感觉很放松，也可以戴着玩手机，不过要离很近的距离才行。

 

近雾视镜就简单了，夹片式的镜片夹到近视眼镜上，看画面稍有些不清楚，但也完全不影响工作。

 

上下班路上要坐地铁，坐车的时候也戴上远雾视镜，看车厢里的灯光、看车窗外的人和物，只要没有安全风险就一直戴着。

 

刚开始的前几天，眼睛有种与平时不一样的感觉，但是很舒服，摘下来之后眼睛就会有明亮的感觉。

 

但是也有问题，那就是我发现，每天训练完之后，在第二天早上眼睛会有眼屎，有时候眼睛也会有酸涩感。

 

锻炼眼睛，提升视力，不光需要行动，还要主动思考。

 

这个时候我就在想为什么会这样，我用心想了想，有这些情况是正常的，眼睛得到锻炼，必然会产生一些代谢物，好比健身会流汗一样，眼睛流泪，有眼屎也是正常的，想到这些我也就不慌了，继续每天的练习。

 

锻炼眼睛，提升视力，不光需要思考，还需要善于观察。

 

戴了几天时间之后，我发现我的眼睛比之前有活性了，就是看东西的时候会有那种变焦的效果。就像手机拍照的时候，有一个对焦的效果，我感觉我的眼睛也有了这个功能。之前看东西的时候，眼睛是死的，是僵化的不动的，练习了短短几天时间，看东西的时候就有变化的感觉。

 

我尝试摘下眼镜来观察周围的画面，发现看一些对比明显的画面的时候，眼睛的这个对焦的功能越是明显。晚上看远处的路灯时，或者看天上的月亮时，会感觉到路灯或者月亮在忽大忽小的变化。

 

我又想到了，这功能就应该是我们眼睛本身就有的功能，由于长时间不用这个功能，自然就退化了，通过锻炼眼睛，让眼睛的一些功能慢慢恢复了。感受到眼睛有这些变化，锻炼眼睛起来更有动力了。

 

锻炼眼睛，提升视力，一定是一个主动的过程。

 

训练了一段时间我就发现一个小现像，同样是使用训练眼镜训练，有时候我会感觉眼睛很放松，但有时候眼睛也会有酸累的感觉。

 

继续思考、继续观察，只有找到这背后的原因，锻炼眼睛才能有更好的结果。

 

通过留心观察和用心总结，我发现了其中的一些规律：当我戴着训练眼镜望远的时候，发呆的时候，眼睛就是放松的，就感觉不到累；而当我试图去看清一些画面的时候，眼睛就会有用力的感觉，也会有疲惫的感觉。而且当眼睛用力之后，眼睛会比单纯的发呆放松更轻松。

 

就这样，每天坚持锻炼，每天思考总结，每天都有新的感悟。

 

我出现闪现了

 

开始做视力提升训练之前，心里只知道提升视力需要一个过程，不是一下子就有结果的。至于多久能有效果，具体的效果是什么样的，我心里并没有概念。

 

随训练眼镜一起的有个视力表，我把视力表挂在我工作位置的正前方2.5米的位置，这样一抬头就可以看到视力表，随时可以了解自己的视力水平。

 

有一天，在接电话的时候，抬头盯着前面的视力表。突然间发现，视力表一下子变得清晰了好多，戴1.0的眼镜，竞然可以清楚到1.2的图标了。

 

我简直不敢相信，我的视力已经提升了？

 

接完电话再看视力表，却发现又恢复了之前的1.0。再去努力看视力表的时候还是看不到1.2.

 

当时也不知道这是什么问题，一度怀疑是不是看错了，是不是错觉!

 

原以为这只是一个偶然现像而已，没想到比这次更清晰的感觉来了。

 

那天是个晴天，阳光明媚，早上起来坐地铁去上班。出地铁的时候突然发现，周边的一切都变得非常非常的清晰了，绿树绿的真切，远处大楼上之前看不清楚的电话号码也看得清楚了。

 

那一刻我震惊了，我直接停下来享受那个清晰的感觉，那种感觉是之前从未体验过的，那个感觉让我激动半天，兴奋不已。

 

可惜那个清晰的时间没有持续很久，没有多长时间就消失了，又恢复了平时的状态。

 

后来才知道，这种短时间的清晰感，就是闪现。很多视力提升的资料中都有提及，有各种各样的名字，有的叫“闪现”，有的叫“闪视”，有的叫“闪亮”，还有的叫“灵光乍现”，还有其它的名字。

 

主要意思是一样的，就是突然清楚一下的感觉，突然明亮清晰的感觉。这是眼睛经过一段时间的锻炼，眼内肌恢复活力的表现，这种感觉是视力提升过程中的必经阶段。

 

有了这个闪现的感觉，又了解到了闪现的原理。训练起来更加有信心了。不自觉的加大了训练量，有时间就锻炼，随时随地练习眼睛。当然了，到后来闪现出现的次数和频率也越来越多了，到后期就可以控制闪现的出现了。

 

从闪现的偶然出现，到闪现的经常出现，再到后期的可以控制闪现，这是提升视力的几个阶段，也是提升视力的一个过程。

 

后来我对闪现的这个几个阶段做了总结，刚开始锻炼的朋友们可以了解一下，做到心中有数，锻炼起来更有信心。

 

闪现偶现期：

 

第一次出现闪现，更多时候是在无意间出现的。

 

当训练一段时间后，可能在某一时刻，突然发现看东西突然清晰了一些，原看本不清的，突然能看清楚了。

 

这个感觉对于近视的朋友来讲，那是非常激动的。当亲身经历了这个感觉之后，内心将会异常喜悦的。

 

这时候就会发自内心的升起对视力提升训练的信心，更加坚定了恢复视力的希望，因为这是你切身感受到的。

 

闪现常现期：

 

在这个基础之上，继续的保持训练，那种清晰的闪现感觉就会经常出现了。也就进入闪现的常现期。

 

初次出现闪现的时候，时间会很短，可能几秒钟时间，那种清晰感觉不会持续很长时间。当进入闪现常现期，每次训练过程中都会出现闪现，这也说明眼内肌的活力已经很好了。这个阶段，你可以短暂的控制闪现，比如轻微的控制眼球，让闪现多保持一会儿。

 

但是，在这个阶段，还是不能完全控制闪现，往往眨眼过后这个闪现就消失了。 当训练到这个阶段，你的心情难免会有些沮丧，因为，你尝试努力的去控制保持住这种清晰感，但你会发现，无论如何尝试，这种感受仍然无法保持住。

 

这是正常的，因为要保持住这种感觉，需要我们眼内肌的力量够强才可以，在这个阶段，眼内肌的力量还不够强大。需要继续加强训练，这样我们才可以更快的进入闪现的下一阶段，闪现保持期。

 

闪现保持期：

 

到了这一阶段，我们可以轻易的进入闪现，并可以通过干预眼球的动作，实现闪现不消失，眨眼也不会消失。

 

当我们可以做到控制闪现不消失的时候，也就意味着，我们的视力水平，提升到了一个新的水平，到了这个阶段，你的内心将真正的会有兴奋感，因为你真正做到了。

 

上面提到的每一个训练阶段，都是上个阶段坚持训练的结果，只有坚持训练，才会进入到训练的下个阶段。

 

大家只需要持续的坚持锻炼，你所有的努力都不会白费，所有的努力都会积累。

 

 

我的视力提升了

 

从开始用训练眼镜，到体验到闪现大概用来十天左右的时间。

 

从首次闪现，到后面可以控制住闪现，大概用了一个多月时间。

 

我现在还清楚的记得，在刚开始的一个月时间，我的视力提升的速度真的是惊人的，可能是因为我近视情况比较简单，也可能是因为我锻炼的比较狠，一个多月的时间，裸眼视力提升了100多度。

 

当时也有加入提升视力的训练交流群，那时候社群还是很活跃，大家每天在群里给大家分享训练的过程，我也把我的训练方法，训练的感受发到群里面，分享心得感受，气氛很好，带动着大家每天坚持锻炼。

 

当我戴眼镜看视力表的时候，注意力集中都可以看到1.5的图标了，平时戴着之前的眼镜已经能感觉到很不适应了，我知道，我必须要配新的近视眼镜了。

 

找了一家配眼镜店，验光发现，度数并没有下降，可是看视力表确实又能看清，这让店老板很是困惑。

 

我告诉老板要低配200度，老板很反对，说那样的话看远处看不清楚，我的度数会上涨，说不能配那么低。

 

在我的坚持下，还是配了一副250度的近视眼镜。眼镜配好之后戴上，却发现不怎么清晰啊。店老板问我感觉怎么样，我也是不好说什么。谁让我当初的一再坚持低配200度呢。

 

没办法，这也是好事，这也是视力提升过程中的重要数据，这也让我对使用眼镜看远与看近有一个新的发现。

 

我发现，这副250度的近视眼镜，看远处时费力，但是看近处时，用起来眼睛感觉轻松了很多。

 

在这里也给中高度近视的朋友一个建议，如果你的近视度数大于300度了，平时看近工作比较多的话，可以配一副低200度的近视眼镜，平时用来看近时使用，可以减轻眼睛的看近压力，对稳定视力水平是很有好处的。

 

训练还得继续，工作还得继续，为了搞清楚我到底降了多少度，我还得重新配近视眼镜。知道了自己的近视度数，这次我直接从网上配眼镜了。

 

网上买眼镜便宜多了，那种成品的眼镜便宜的几块钱就可以买一副，为了保守起见，我一下子买了三副眼镜，300度的，350度的，400度的，这些眼镜都可以在训练的时候对比使用。一来是确保自己能看清楚，二来是搞清楚自己到底降了多少度。

 

等眼镜到了，通过佩戴不同度数的眼镜发现。戴350度的眼镜正好可以用力看清楚视力表上的1.0了。

这意味着，经过一个多月的锻炼，近视下降了将近100度。

 

我的心里很激动，心里想着，这速度可以啊，一个月降100，4个月降400，不到半年就可以摆脱眼镜了。

 

可实际情况并没有按我预想的那样发展。

 

到后面第二个月的时候，提升的速度就下降了下来。之前很容易控制住的闪现，在这个阶段就不容易控制住了。就发现提升效果没有上个月明显了。

 

现在我想明白了。之所以会这样，也是正常的。眼睛的锻炼和减肥很像。减肥刚开始阶段，就是会有一个很好的效果200斤减到180斤很也很容易，再往后面就不会有这么好的锻炼效果了。

 

提升视力也是很类似，眼睛长时间没有锻炼过，刚开始锻炼，提升的效果是会很好，要恢复到正常视力，那是需要一个过程。

 

当初没有训练体系，不知道做聚焦训练，更多的时候是戴着远雾视镜望远而已。

 

当时也不知道多动脑思考，每天还只最戴着远雾视镜远眺放松眼睛，眼睛是很舒服，可为什么提升速度就上不来呢。

 

现在还经常有朋友加我微信问我这方面的问题，问远眺望远与聚焦训练是不是一回事。那当然不是一回事了。

 

远眺望远，眼睛就是一个放松的状态，眼睛是被动放松的状态。

聚焦训练，眼睛努力聚焦努力去看清，眼睛是主动训练的状态。

 

只有主动锻炼，才有好的锻炼效果。

 

降第一个100度用了一个多月时间，降第二个100度却用了3个多月时间，训练了4个多月以后，之前低配的200度的近视眼镜可以用上了。现在回想起来，如果当初有这套训练体系，早知道这些锻炼的核心关键点，那一定更早的提升恢复了。

 

在提升了200度的视力之后，感觉对眼睛的锻炼到了瓶颈期，加之工作方面的变动，用于锻炼的时间变得少了。对眼睛的锻炼也变得不方便了，再后来对眼睛的锻炼有一段时间暂停了下来。

 

完成视力提升训练体系。

 

时间来到去年，疫情的原因，工作再次变动，出差变少了，自由时间变得多了起来。加之工作上要一直盯电脑导致用眼过度，感觉视力水平又有些下降。我想，这个时候我不正好可以锻炼眼睛么，于是重新找出训练眼镜，开始每天锻炼。

 

有了之前的锻炼提升经历，现在锻炼起来更加的有信心。

 

因为有提升视力的亲身经历，自己证实了视力是可以通过锻炼提升的，我深知近视的痛苦与麻烦，我在想能不能总结出一套，提升视力的锻炼眼睛方案出来，这样只要是近视的朋友都可以通过锻炼眼睛提升视力了。

 

之前锻炼眼睛的只知道戴训练眼镜,现在重新开始锻炼，可以花时间研究提升视力的原理和方法了。

 

我之前是做电脑方面的技术工作，搜索资料并不外行。我搜索了很多关于视力方面的资料，有电子书，还有好多训练软件、训练视频、讲座视频等资料。

 

我对这些资料进行简单分类整理。

 

有一些需要专业手法的方法，比如针灸按摩类的方法，由于个人不好操作，先放到一边。

 

有一些意念控制类的方法，比如气功、潜意识、催眠等方法，由于不好领会，先放到一边。

 

就先从关于视力提升的书籍开始，通过仔细阅读并且亲身实践，就寻找对提升视力有很大作用的训练方法。

 

我开始花时间研究这些理论知识，那段时间，除了吃饭睡觉上班下班，只要一有时间，就开始大量的吸收这些理论与方法。并且花时间对内容进行整理和汇总。

 

通过不断的吸收知识与亲身实践，一个个训练的核心关键词逐渐浮现在脑海里。

远近交替、不眨眼、放松眼睛、主动聚焦、模糊法、临界点用眼……等等。

 

随着持续的锻炼与吸收，也掌握了越来越多的锻炼过程中的细节问题。

不戴眼镜训练，眼睛要有酸疼的感觉，如何能更好的控制闪现……等等细节。

 

随着训练提升视力的体系越来越完善，我的视力也在不断的提升着。

 

我刻意加大练习的力度，裸眼锻炼、戴远雾视镜锻炼，看视频锻炼，看室内锻炼、看户外锻炼……

 

我刻意加大练习的时间，每天早上练，中午练，晚上练，只要有时间就练，晚上睡觉前还转眼睛……

 

由于训练认真刻苦，很快就有大的闪现感觉了，一下子可以多看清楚视力表上4行5行了。

 

闪现的感觉之前有体验过，只是闪现出1行2行的样子，通过这段时间的强化锻炼，这个闪现的效果让我震惊到了。

 

就是在这段时间，视力的提升速度是飞快的。楼下面有一个超市的广告牌，最开始的时候只能模糊看清上面的大字，练了几天发现可以看清楚上面的小字了，又练了几天，发现再控制闪现的时候，可以看清楚更小的字迹了。

 

这样好的效果不断激励着我不断的坚持练习。有一段时间，眼睛的弹性有了很大的幅度，看周围的物体时都能感觉到眼睛尝试变焦的效果，慢慢的可以控制住闪现了。

 

每天眼睛都处于那种训练过后的酸爽感觉，第二天早上醒来，眼睛也是干涩的，需要活动一下才能缓解。

 

很多时候，早上醒来就都感觉到眼睛里面有眼屎。过程中虽然很不舒服，但是很享受这个锻炼的过程。

 

当然了，再次随着我视力的提升，全套的提升视力训练体系也已经成型。

 

我的近视恢复了。

 

训练提升的过程，说起来一只是一句话，但真正锻炼恢复的过程，那是需要付出汗水的训练过程。

 

给大家制订的训练计划中，每天锻炼三次，每次15分钟，只是一个时间参考。想要训练有好的效果，想要恢复的更快一些，必须要自己给自己加大训练的力度。

 

当我的视力恢复到200度的时候，我就开始尝试不戴眼镜了，恢复到100度的时候，就完全摆脱了近视眼镜。

 

不戴眼镜了，并不是因为眼睛适应了那个模糊的画面，而是眼睛确实是可以看清楚了。

 

日常工作生活中，看电脑可以离很远的距离，电脑边角上的小字也可以看得很清楚了；看电影也可以看清楚下面的字幕了；平时开车的时候不戴眼镜也没有问题了，等红绿灯的时候，可以清楚的看到上面的读秒数。

 

继续坚持训练，就这样，到年底的时候，闪现已经可以很好的控制住了，而且视力表上可以轻松看到1.0的位置了，控制闪现的话还可以看到1.2.

 

视力表可以看到1.0了，这也就意味着，我的近视已经恢复了。

 

这个时候发现，傍晚光线不好的情况下，看东西会有些模糊。我查了其它人的恢复记录，也是傍晚看不清楚这个问题，需要一定的时间才能彻底恢复。而且后面的日子中我也发现，晚上的视力也在慢慢的提升。

 

回顾整个提升视力的全过程，恢复第一个100度用了2个月时间，恢复第二个100度用了4个月时间。然后暂停了一个阶段，再次边梳理资料边锻炼眼睛，250度的近视度数到恢复到1.0又用了半年左右的时间。我是用前后历时一年多的时间，恢复了450度的近视。

 

有人问我视力提升后会不会反弹下降。这个问题其实很简单，每个人的视力水平都是会变化的，视力水平只是一个状态。只要你过度用眼，不注意用眼距离光线等因素，你的视力就会下降。如果你合理用眼，注意好用眼距离用眼环境，你的视力水平就能稳定不变。

 

一年多的练眼动作，让我对用眼距离、用眼环境都特别的注意，加上已经把对眼睛的锻炼融合到了工作生活当中，随时随地可以锻炼眼睛，恢复后的视力水平不会反弹。

 

还有人问我眼轴有没有回缩，这个问题我到是没有专门去测量眼轴，感觉应该是会回缩的，但是我对这个并不在意了。

 

对眼睛锻炼的目的是为了看清楚远处，摆脱近视眼镜的束缚，而且现在视力也已经稳定下来了，我的最终目的已经实现了。就像群里有人说的，做激光手术的人，眼轴并没有缩短，但同样恢复了视力。

 

很多人传统的认为，眼睛的视力是睫状肌与晶状体控制的，实际上有白内障的患者做了人工晶体置换，眼睛经过训练也还是可以同时看清楚远处和近处，这就说明眼睛对视力的调节，不只睫状肌，晶状体，眼睛还有二者之外的调节因素在起作用。

 

而且现在我知道了，提升视力恢复近视的训练，根本原理是近视离焦的作用，视力提升的过程中眼轴回缩是必然的。但是眼轴的回缩有滞后性，一定是视力提升上来之后，眼轴才能慢慢回缩回来，所以我也不着急，回头等方便的时候，可以去验光测量一下。

 

我开始分享了。

 

在开始锻炼眼睛之前，脑海中有很多关于恢复视力后的场景。

 

原本想着，哪天恢复了视力之后，很多人会羡慕我，崇拜我，觉得不可思议。

 

可当我真正恢复视力之后，并没有什么反应。

 

就像当初有闪现的感觉时，把那种喜悦感，兴奋感分享给别人，并没有带来很多反应一样。

 

我跟身边的人分享，哪怕是给周围的邻居们分享，他们都没有感觉。我戴了多年眼镜的事实，他们都没有很深的印像。

 

慢慢的我又想通了，这一切都是正常的，人们关心比较多的是和自己相关的。只有那些当初像我一样渴望恢复近视的人才会有所感觉。

 

我把恢复后的喜悦分享给，雾视眼镜的发明人何老师，何老师很开心，何老师说，我可以把我的恢复过程分享给更多人，可以帮助更多的人恢复视力，摆脱近视的烦恼。

 

何老师的回复给我新的启发。

 

提升视力的训练方法已经整理出完整体系，对已经恢复视力的我来讲没有什么用处了，我完全可以把这套训练体系分享给更多的近视朋友，让大家也锻炼起来，提升视力水平。

 

我自己也感觉这是一件很有意义的事情，那就开干。12月18号，我就录制了第一个提升视力的训练视频，上传到网站上，开始了分享的动作。

 

关于视力提升的原理、训练方法、注意事项一一录制了讲解视频。

 

在后来还制作了提升视力的课件，这些内容都是免费分享给大家的。

 

根据大家的需要，还时不时的在直播平台进行直播讲解。

 

我也很乐意与大家交流沟通，分享我的经验和方法，初心就是想帮到更多的朋友，哪怕能够正确认识近视发展规律，控制住度数不再加深，也是很有意义的一件事情。

 

关于提升视力，恢复近视，一直是一个饱受争议的话题。

 

医院、机构统一的言论是近视不可以恢复，视力不能提升。

 

相信很多朋友心中也有这些固有的观念，对提升视力的方法半信半疑。

 

其实，完全没有必要这样的态度，与其盲目的排斥怀疑，不如跟着训练动作做一下尝试。

 

简单的练习动作，只要尝试就有体验，只要坚持就能提升视力，至于恢复近视，那只是时间早晚的事情。

 

凡是已经开始锻炼眼睛的朋友们都有体验，只要按照我的方法去坚持锻炼，那么视力是一定可以慢慢提升的。

 

 

相信是一切的开始。不信任你的人，就算是你再用心对他，他还是会觉得你别有用心。

 

在我分享我的视力提升方法的时候，也遇到了一个问题。

 

那就是要不要和大家如实说明，我在恢复过程中使用了训练眼镜这个事实。

 

不说，那就是在骗大家，大家在训练中就会发现，自己的提升进度与我分享的不符。

 

说，可能有很多人会误会我，认为我分享这些，就是为了卖训练眼镜。

 

误会我没有多大的关系，更重要的是认他认为锻炼眼睛没有效果，因此会放弃锻炼，错失提升视力的机会。

 

对眼睛的锻炼，只要锻炼就有效果，只要坚持就能提升。

 

无论是否使用训练工具，只要坚持锻炼，就有提升效果。

 

无非是提升的速度，恢复近视的时间会有差异。

 

使用训练工具可能半年一年时间恢复过来了。

 

不用训练工具，可能三年五年，十年八年也能提升视力。

 

经过再三思考，关于我在提升视力过程中使用训练眼镜这件事，还是要如实的告诉大家。

 

让大家能够对个人视力提升的速度有个相对准确的预期。

 

说，还是要说，但是不能说的太早。

 

让大家先锻炼起来，让大家自己体验到效果，感受到视力是可以通过锻炼得以提升的。

 

这个时候，再给大家分享训练工具的信息。训练工具（训练眼镜），做为一个可选项，供大家自行选择。

 

对于自身恢复意愿不强烈，或者认为自己有的是时间，或者是目前没有条件的朋友，继续裸眼锻炼也是可以的，只要坚持锻炼，对眼睛，对视力一定是有好处的。

 

对于有强烈的恢复欲望，想加大训练力度，想加长锻炼时间的朋友，就可以选择使用训练眼镜锻炼眼睛，提高训练效率。使用训练眼镜，视力提升的速度更快，恢复用的时间也会短很多。

 

之所以我对训练工具这么了解，之所以对训练眼镜这么有信心，一是我自己的亲身经历与体验，再就是越来越多已经使用训练眼镜的朋友给我的积极反馈。

 

目前，训练眼镜有了多个型号，不同的训练力度，不同的价格，让大家有了更多的选择。

 

自从我决定给大家分享训练眼镜，我买来了所有不同型号的训练眼镜，买回来自己体验。感受不同训练等级训练效果的差异。就是为了能更准确的推荐给大家，让大家选择对更适合自己的训练工具，

 

再次重新说明一点，不使用训练工具，锻炼眼睛，做视力提升训练，同样可以提升视力。

 

再说明一点，无论大家是否购买使用训练眼镜，我对大家的服务态度是不变的，只要你能行动起来，我愿意把我知道的所有一切分享给你，只希望大家的视力都能有所提升。

 

你的视力多久可以恢复？

 

提升视力，锻炼眼睛，被大家问到最多的一个问题是关于时间的，多久能恢复？

 

视力的提升，近视的恢复只是个结果。不同的因素都影响最后的结果。每个人近视情况不一样，有的人刚刚近视，有的人近视多年；每个人锻炼的情况不一样，有人训练力度大，有人训练时间长；各种因素不同，恢复效果自然也有差别。

 

关于提升视力，恢复近视的效果，可以总结出我常说的一句话：无论多大年龄，无论多高度数，只要锻炼就能提升，只要坚持就能恢复。

 

总体来说，训练力度越大，训练时间越久，训练态度越认真，恢复效果越明显。无论使用训练工具与否。只要对眼睛进行锻炼，就能提升视力。至于最终的恢复视力，只是时间的不同而已。

 

如果非要问一个恢复时间的话，可以给大家一个恢复的时间参考，我450度近视，经过前后加起来一年多时间的锻炼，恢复到了正常水平。

 

如果你能早点用上训练眼镜，你能每天坚持配戴训练，保守估计，一年时间恢复300度裸眼视力是没有问题的。如果你对自己要求严格一些，你恢复的时间会更短。

 

视力提升训练，通过锻炼眼睛提升视力。

 

不是立见成效，没有立竿见影的效果。

 

但这是一个训练效果可以积累的过程，当你锻炼的力度锻炼的时长到了以后，你的视力提升效果自然会显现出来。

 

 

我提升视力的故事讲到这里就讲完了。

我帮助大家提升视力的故事正在继续。

 

如果你刚刚接触到视力提升这个观念，那么你可以敞开心扉，用一颗包容的心态来对待。

 

视力提升，初次了解只是一个概念，深入了解后会变成你的观念，当你行动会让你的世界恢复清晰。

 

如果你已经亲身实践过对眼睛的锻炼动作，感觉到眼睛的舒服感觉，甚至已经体验到过闪现的奇妙感觉。那就不要犹豫了，加大训练力度，认真的锻炼眼睛吧。

 

训练的原理很简单，训练的动作也很简单，最重要的是坚持行动。

 

近视的痛苦无法逃避，只有积极去面对。

 

自律给你更多自由，可以对自己狠一点。

 

对自己狠一些做个牛人，

能控制身材的都是牛人，

能戒烟戒酒的都是牛人，

能近视恢复的更是牛人。

 

给自己制订个摘镜计划，我们全力支持你实现梦想。

 

恢复近视，听起来是个奇迹，但发生在别人身上没有意义 ，自己行动起来，让自己来创造这个奇迹。

 

当你真正做到了，你会发现，并没有什么了不起。

 

当你真正做到了，你会发现，没有什么事做不到。

 

我做为这套提升视力方法的总结者

我做为提升视力训练方法的实践者

我做为提升视力近视恢复的经历者

我通晓整个视力提升训练的全过程

 

很高兴把这些训练方法分享给大家

并继续在实践中不断完善它优化它

并愿意为参加训练的朋友答疑解惑

 

锻炼眼睛，提升视力！

只要你开始，就离清晰世界更近一步。

 

提升视力，恢复近视！

我在终点等候大家！