痔疮肉球脱出怎么能缩回去，教你1个方法,告别恼人痔疮！

痔疮是一种常见的疾病，经常发病，俗话说“十人拘留”。超过一半的人患有肛肠疾病，其中痔疮的发病率最高。辣椒和酒对直肠粘膜有直接刺激作用，辛辣食物或过量饮酒会引起直肠粘膜充血、扩张和痔疮。另外，痔疮还与饥饿、不孕、湿热、长时间忍耐的大便、长时间漏水等不良生活习惯有关。吃肥肉容易便秘，长期便秘也是痔疮的重要原因。

痔疮是一种常见的肛肠疾病，治疗也很复杂。由于病理特点，反复发作，不经过手术很难治疗。痔疮(通常称为痔疮)是位于肛门部位的常见疾病，可以在任何年龄发病，但随着年龄的增长，发病率数值会提高。

在生活中有效预防痔疮有两个主要方面

一、改善饮食

1、饮食上多吃杂粮。杂粮和纤维丰富的食品会增加胃肠蠕动，使粪便柔软，不积累，按压静脉血管。

2、不要吃辣的食物。辛辣食物对盲肠黏膜有直接刺激作用，明显充血，大便时肛门烧焦。

3、调节食盐摄入量：过量的盐会使体内液体停滞在循环系统中，使肛门及其他地方的静脉隆起，使病情恶化。

4、凌晨喝大水：每天早上醒来后要喝大水。对清洁结肠和预防便秘有很大作用。

第二，平时多运动

1、身体屈曲运动

张开双腿，松开两个手掌，从胸部两侧上升到奶座，同时转头挺胸吸气。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、希望)空气充满后，上半身弯下腰弯下腰，同时两只拳头沿着两只腋窝的侧面，插在身体后面，根据气势深吸一口气。坚持4-7次。

2、举起骨盆运动

上体弯曲，脚跟靠近臀部，双手放在头下面，脚底和肩膀用垫子抬骨盆，肛门抬起，放松时放下骨盆。熟练的话，配合呼吸，举起肛门的时候吸气，放松的时候呼气。每次20次，1 ~ 3次/天。

3、旋转腹部运动

仰卧起坐，两条腿自然伸展，以基解穴(肚脐1英寸)为中心，手掌旋转运动；逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先反向旋转。

4、交叉坐着运动

5、温馨提示消痔必看

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双腿交叉，坐在床边或椅子上，放松整个身体。两腿交叉站着的时候，折叠臀部，抓住腿，举起肛门。坐着还原时全身放松，连续10~30次。

6、举起重心运动

给两条腿添麻烦，双臂举过头顶，脚跟抬起，深呼吸。双臂在身体前自然下垂，脚跟也随之踏实下降，深吸一口气可以连续5~6次。

7、肛门运动放松全身，用力收紧臀部和大腿，吸气，将肛门向上提起。每次10-15次，每天早晚各一次。