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如何克服自己过于在意别人想法的心理?

2023-09-03 10:39 作者:左耳620  | 我要投稿

在意别人看法的原因是什么?


1、认为自己不够优秀。

(1)总觉得自己不如别人,任何事情都会躲到后面,也不会去站出来展现自己。

(2)比如:自己很喜欢跳舞,但不敢跳,总觉得:“别人跳那么好,我就不出去丢人现眼了”。


2、很自卑。

(1)对自己很不自信,别人一句玩笑话或者其他话,就会影响自己一天的心情。

(2)之前和朋友谈起,朋友问我,为什么不自信呢?学历,样貌,身材,你都有,跳舞,唱歌,你也会,为什么会不自信。是呀,之前一直没有意识到,自己还有这么多拿得出手的东西。


3、害怕得罪人。

不敢拒绝,也不拒绝,就算再累,自己可能完不成,但不拒绝,害怕得罪人。


4、害怕说错话。

不敢多说一句话,很多时候都是保持沉默状态,做一个倾听者。很多时候都在想,这句话有没有说合适,万一对方不喜欢听呢。

图片来源于网络


5、讨好型人格。

终是为别人做事,不为自己考虑。


6、敏感型人格。

很敏感,别人一句话就容易多想。别人看一眼你或者待在你身边几分钟,脑海里都能脑补一部宫斗剧。


7、习惯性与别人做对比。

自己不如别人,别人有的自己没有。

......


如何解决呢?有几点建议:


1、接纳自己。

(1)自己就是自己,独一无二的存在,没有人可替代,不做别人的替代品。

(2)不焦虑,不内耗,做自己。


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2、学会拒绝,不做讨好型人格。

(1)别人怎么想,无所谓。朋友之间,同事之间,能帮则帮,不能帮,果断拒绝,帮是情分,不帮是本分。

(2)不要担心自己没有帮忙而受到他人的冷眼,没必要,真正对你好的人不会计较这些。

(3)不要做出力不讨好的事情,对自己没有好处。


3、要自信。

(1)昂首挺胸,抬起头做人,自己没做亏心事,为什么要低着头。


4、拒绝敏感。

(1)要知道别人根本没工夫搭理你。

(2)每天事情那么多,哪有闲时间去揣测别人。

(3)要想明白,全国那么多人,真正在意你,对你好的人能有几个,何必要放在心上,占空间。


5、断舍离。

(1)清除坏情绪。

(2)清除无关紧要人员。

(3)清除无关事情。

留出空间,放好情绪,重要人员,重要事情。

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