如何克服自己过于在意别人想法的心理?
在意别人看法的原因是什么?
1、认为自己不够优秀。
(1)总觉得自己不如别人,任何事情都会躲到后面,也不会去站出来展现自己。
(2)比如:自己很喜欢跳舞,但不敢跳,总觉得:“别人跳那么好,我就不出去丢人现眼了”。
2、很自卑。
(1)对自己很不自信,别人一句玩笑话或者其他话,就会影响自己一天的心情。
(2)之前和朋友谈起,朋友问我,为什么不自信呢?学历,样貌,身材,你都有,跳舞,唱歌,你也会,为什么会不自信。是呀,之前一直没有意识到,自己还有这么多拿得出手的东西。
3、害怕得罪人。
不敢拒绝,也不拒绝,就算再累,自己可能完不成,但不拒绝,害怕得罪人。
4、害怕说错话。
不敢多说一句话,很多时候都是保持沉默状态,做一个倾听者。很多时候都在想,这句话有没有说合适,万一对方不喜欢听呢。

5、讨好型人格。
终是为别人做事,不为自己考虑。
6、敏感型人格。
很敏感,别人一句话就容易多想。别人看一眼你或者待在你身边几分钟,脑海里都能脑补一部宫斗剧。
7、习惯性与别人做对比。
自己不如别人,别人有的自己没有。
......
如何解决呢?有几点建议:
1、接纳自己。
(1)自己就是自己,独一无二的存在,没有人可替代,不做别人的替代品。
(2)不焦虑,不内耗,做自己。

2、学会拒绝,不做讨好型人格。
(1)别人怎么想,无所谓。朋友之间,同事之间,能帮则帮,不能帮,果断拒绝,帮是情分,不帮是本分。
(2)不要担心自己没有帮忙而受到他人的冷眼,没必要,真正对你好的人不会计较这些。
(3)不要做出力不讨好的事情,对自己没有好处。
3、要自信。
(1)昂首挺胸,抬起头做人,自己没做亏心事,为什么要低着头。
4、拒绝敏感。
(1)要知道别人根本没工夫搭理你。
(2)每天事情那么多,哪有闲时间去揣测别人。
(3)要想明白,全国那么多人,真正在意你,对你好的人能有几个,何必要放在心上,占空间。
5、断舍离。
(1)清除坏情绪。
(2)清除无关紧要人员。
(3)清除无关事情。
留出空间,放好情绪,重要人员,重要事情。
