中度脂肪肝减肥篇，第五十六天

今天天气不好，下了些雨，不过温度没有降的太低，可以穿短袖在楼下跳绳，运动了半小时。自从跑完半马回来，其实都没有正儿八经的运动一下，还是要坚持运动的，体重目前是控制在六十九左右了。以后除了有氧运动，也要做一下力量的练习，把力量提升上来，为后面练练腹肌和胸肌做下基础。

体重打卡

饮食打卡

早餐：没吃

午餐：芹菜、西红柿炒肉（昨天中午剩下的），米饭

晚餐：西兰花，南瓜，鸡蛋，红薯，一盒牛奶，一根香蕉