内向的人容易得心理疾病？内向的人是不是容易患上抑郁症？深圳罗湖专业心理机构

【深圳桥恩临床心理专科】抑郁症，一个看起来离我们很远却又真实存在的一种精神障碍疾病。

世界上约有4亿人患有抑郁症，且有逐年增加的趋势。

相信很多人都听说过，“内向的人更容易患抑郁症”这种说法，尤其是在抑郁症患者群体中广为流传。

甚至有很多抑郁症患者把患上抑郁症归结为自己内向的性格，觉得只要自己调整好性格，就能改善抑郁症。

事实真的是这样么？

内向的人是不是容易患抑郁症？

在我们的现实生活中，很多人对于抑郁症的认知并不正确，觉得抑郁症其实就是一种性格缺陷。

但实际上抑郁症不是性格懦弱是一种病，一种心理疾病，并且严重到会威胁到患者的生命。

内向的人是抑郁症的高发人群之一

首先，内向的人一般比较固执、认真。

做事情时太过追求完美，一旦达不到自己心中的目标，就会产生极大的悲观绝望，责备自己，加重心理压力。

其次，内向的人一般比较敏感、多疑。

内向的人一般感情表现过于细腻，对于常人轻而易举可以应付的情绪压力问题，对于内向的人，其情绪压力则会成倍增长。

最后，内向的人一般比较不合群、孤独。

不喜欢向别人吐露自己的真实情感，与他人接触的机会较少，朋友相对也较少，往往不善于表达自己，会将压力和负面情绪堆积在心理，长期如此就会陷入焦虑和绝望之中。

根据有关调查，有很多抑郁症患者都是比较内向的人，这些人大部分都有心情不好、不合群、沉默寡言和工作效率低等特点。

虽然内向的人是抑郁症的高发人群之一，但并不是内向的人就一定会患抑郁症，其具体表现还与个人经历、生活环境、受教育程度等诸因素有关。

造成抑郁症发病的因素有很多：

短期缓解的方法：

睡眠不足

生活习惯差，喜欢熬夜，免疫力下降。肠道菌群被破坏。

讨好型人格

总是在意别人的看法，自己的情绪和欲望得不到宣泄和满足，产生抑郁。

钻牛角尖

古板固执，常陷入某件事走不出来。

童年心理阴影

童年心理受到打击造成阴影，缺乏安全感。

执着于过去

总是沉迷于过去痛苦的回忆中，无法自拔。

太注重感觉

稍微有点不适或情绪就很敏感，排斥自己。

完美主义

要求事事完美，可现实总是破败不堪，对生活丧失信心。

缺乏运动

运动会促进大脑多巴胺、血清素的分泌，缺乏运动，便缺少这些让我们快乐的物质。

所以，内向与外向只是性格的一个维度，没有好坏优劣之分，重要的是调整好心态，做好生活方式和心理调适，积极参加社交活动或多与别人交流，保持一个良好的心态，就能最大程度地避免患抑郁症。

小提示：如果不小心患上抑郁症，也不要紧张，更不要讳疾忌医，尽早到医院接受正规的治疗，才能摆脱抑郁症的困扰。