被别人影响心情的人生到底多不值？如何用心理学暴打生活中的负面情绪

不被别人影响，被领导骂了对回去。

人不可能不受负面情绪影响。

拥有被讨厌的勇气。

失意忘形：摧残你的意志，自尊体系。

ABC模型：A 是诱发性事件 C是不良情绪B呢？

普通人认为A直接变C，实际：思维决定情绪，面对结果产生的想而产生的情绪。

对于事件的看法不一样产生不一样的情绪

认识错误：灾难化思维 例子：不要看百度的疑难杂症，多注意身体的情况。执念对事物本身没有帮助

绝对思维：其实没有设定好的道路。没有那么多应该，也没有那么多的不应该。

只有弱者才喜欢追求公平

合理化反应：太过于软弱，不合理的事情就是不合理的，不可以欺骗自己。这是认识失调，这是给自己找理由找借口。

健康很重要，没有人能没有负面情绪，但我们可以降低它的强度以及频率 ，我们有权利去改变，去发挥自己的主管能动性。

这些是我边看视频边打出来的，看看总结就好共勉