2023年10月4日咱家今天吃的啥
我是美文,家有三高糖尿病老伴儿,坚持记录控糖健康餐


很多人因工作忙会长时间憋尿,其实这样做对身体有一定的危害:
1,尿憋的太久会出现腹痛、尿频、尿急、尿不尽等症状。
2,容易使人体出现阴道炎、尿道炎、膀胱炎等泌尿系统感染疾病。
3,会使肾脏出现肾积水、肾功能异常等病症。
所以不要长时间憋尿,同时不要等渴了才喝,应常喝水勤排尿。


早餐:
1.煎饺子,280克(饺子皮、酸菜、肉馅的重量。)
2.炒小白菜,153克
3.煎鸡蛋,15克
4.豆腐木耳汤,1小碗

午餐:
1.杂粮馍,50克(面粉重量。小麦面、高粱面。)
2.金针菇炖丸子,153克
3.清炒黄豆芽,145克
4.拌鲜姜丝,18克

晚餐:
1.杂粮馍片,57克(面粉重量。小麦面、荞麦面。)
2.青椒炒豆皮,152克
3.炒芥菜丝,13克
4.葱花鸡蛋汤,1中碗

两餐之间加水果184克(石榴的重量。)
