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2023年10月4日咱家今天吃的啥

2023-10-04 22:07 作者:咱家今天吃的啥  | 我要投稿

我是美文,家有三高糖尿病老伴儿,坚持记录控糖健康餐





很多人因工作忙会长时间憋尿,其实这样做对身体有一定的危害:

1,尿憋的太久会出现腹痛、尿频、尿急、尿不尽等症状。

2,容易使人体出现阴道炎、尿道炎、膀胱炎等泌尿系统感染疾病。

3,会使肾脏出现肾积水、肾功能异常等病症。

所以不要长时间憋尿,同时不要等渴了才喝,应常喝水勤排尿。




2023年10月4日早餐



早餐:


1.煎饺子,280克(饺子皮、酸菜、肉馅的重量。)


2.炒小白菜,153克


3.煎鸡蛋,15克


4.豆腐木耳汤,1小碗



2023年10月4日午餐



午餐:


1.杂粮馍,50克(面粉重量。小麦面、高粱面。)


2.金针菇炖丸子,153克


3.清炒黄豆芽,145克


4.拌鲜姜丝,18克



2023年10月4日晚餐



晚餐:


1.杂粮馍片,57克(面粉重量。小麦面、荞麦面。)


2.青椒炒豆皮,152克


3.炒芥菜丝,13克


4.葱花鸡蛋汤,1中碗



2023年10月4日加餐



两餐之间加水果184克(石榴重量。)




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