太极站桩的好处功效与作用，临近退休，我才发现知道的太及时了

文/图：公众号 正气站桩学堂

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作为国企老员工，我干了大半辈子，现在即将退休了，以前为了工作赚钱，身体也落下了一堆毛病，像耳熟能详的三高，睡眠差，手脚一到冬天就发冷，怎么穿也穿不暖，每天在这种焦虑中渡过。

临近退休，突然想感受下退休后的我会怎么渡过没有工作的每一天。于是到公园里找找乐趣，看到一群人有打太极，由于以前单位有组织过学太极，工作忙也没心思去练，现在突然觉得练太极也许可以成为了我退休后的乐趣。
上前与带头的交流一番，跟着一起练了会，一身汗，结束后带头的老师告诉我练太极前最好先练太极站桩打基础，这样打出来的才不会是空拳，我是一窍不通，不知道在说什么，反正老师怎么说我就怎么做好了。

老师摆好站桩的姿势让我跟着练，我装模作样地跟着站了15分钟吧，平时发冷的手脚居然开始发暖了，嘿，这把我乐得，看来这位老师有水平，我决定以后每周末跟着练，但老师说“师傅领进门，修行靠自身”，他希望教的每一位学生都能学会，所以采用的教学方式是线上打基础，线下带练巩固，并不是一直带着练，这样学生永远脱离不了老师，或者学生永远没法把学到的东西转化成自己的。练拳更重要的是靠自己实践，只有在实践中体悟，去感受，去发现问题，而不是等老师先把问题告诉学生。

我同意了老师的说法，报名了线上课程，学习了一个月吧，线上主要是通过视频课程，里面还有筋骨诀，老师说是根据太极拳的原理简化来的，可以帮助放松全身，辅助站桩、打拳的基础，我平时没事就跟着视频里的带练练习站桩，发现身上的气感越来越强，睡眠也在悄悄发生变化，夜尿的次数越来越少，这点让我很意外。
在线上的30天教学里，老师每隔两三天会发一个站桩的细节视频，帮助纠正我在自学过程中遇到的问题，有问必答，我也经常发照片、小视频给老师，让他帮我纠正动作，在家也可以站到像其他老师说的轻松发热。

后面我参加了线下的三天面授课，这次面授课让我很震撼，在叶老师的调查桩下，感觉全身发热，一股热流从上身一直流向脚底，非常清晰，慢慢地后前也发热，出了一身汗，我以为站了很久，叶老师笑着说，才站了10分钟。
站完桩，喝着老师泡的茶，一股暖流流进心窝，我的心静下来了，感叹太极站桩带给我的改变太多了，手脚冰冷、睡眠、起夜、消化问题基本都解决了。
我很幸运，也许是缘分，在退休前找到一位好的老师带我养生，过几天准备报名内功班，继续跟老师学习。
一位临近退休的中年老头于上海