漠古驼骆驼奶应该怎么喝，才能保证营养最佳？

随着人们的健康意识逐渐增强，骆驼奶被更多人了解，骆驼奶的营养价值被更多的人认可，骆驼奶作为一种中高端饮品，需要讲究正确的食用方法，才能保证人体吸收到最大的营养。

今天就跟大家说说骆驼奶的正确食用方法。

一、生鲜骆驼奶

骆驼奶在新疆是被用来当做招待贵宾的，可见骆驼奶的珍贵，但骆驼奶是不能直接饮用的，刚挤下的骆驼奶里面有很多细菌，多数都是有害细菌，直接饮用的话会引起肠胃的不适，严重的还会导致腹泻。

所以骆驼奶要加热后饮用。但温度不宜过高，70度左右预热三分钟即可饮用。会加强肠胃的蠕动，更好的被人体吸收。

二、骆驼乳粉储存方式以及冲调方法

1、不高温冲调，冲泡骆驼奶粉时的水温不宜过高，过高的水温会降低一些营养物质的活性，建议水温保持在55℃左右冲调。

2、骆驼奶粉的每天摄入量30克左右，可分早晚两次，冲调时杯内先放水再放粉，水温不得高于60℃(防止活性成分流失)。

3、驼奶冲泡后当次喝完为宜，骆驼奶粉开盖后尽量在一月内食用，避免防潮。

4、驼奶粉的保存时间和储藏方式都有明确的指示，时间过长或者受潮的驼奶粉要选择更换，不要继续饮用，保质期一般为24个月。

5、从热量上看，驼奶的饱腹感较强，一小杯驼奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前饥饿睡不着。所以驼奶是夜宵的好选择。用驼奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。

三、美味搭配

日常减肥的完美代餐——驼奶&红薯

红薯富含纤维素、粘多糖和微量元素，能有效锁住体内水分，润肠通便，但不足之处是很少蛋白质和脂肪，而骆驼奶中含有丰富的蛋白质和健康的乳脂肪，还有特殊的微量元素，两者互为补充。骆驼奶可以搭配红薯直接饮用，也可以做成驼奶红薯粥或者驼奶红薯奶昔，简单易上手，作为日常减肥代餐，既饱腹营养又美味健康！

减轻肠胃负担的搭档——骆驼奶&杂粮饼干

燕麦片、粗纤维饼干中富含大量的食用粗纤维，和骆驼奶一起吃可减轻肠胃的负担。同时，燕麦片、粗纤维可促进人体对蛋白质和多种维生素的吸收、利用。

早餐或者下午茶时间，没有多余的时间烹饪，冲一杯暖暖的驼奶，添加燕麦片或者粗纤维饼干，既健康又方便快捷！