【PET父母效能训练】——换挡倾听

如何换挡？

     发送面质性我信息，我们一般都会有一定的期待，期待带来失望，我们希望后，我们就会需要换挡。不能走到老路上去，采用强制性的手段。发送面质不是为了操纵对方，达到我们自己的目的，我们发送面质性我信息时，我们为了在尊重的前提下，达到良好的人际关系。换挡就是倾听对方的情绪。让对方的情绪降温。没有做好倾听的准备，就不要去发面质性我信息。

（一）给孩子发个面质信息，孩子愿意采纳，赶紧给孩子发一个肯定性我信息，肯定孩子的行为，强化孩子的行为。我们要看到孩子为了满足自己的需要，孩子愿意改变自己的行为，我们要学会感激孩子。

（二）给孩子发个面质信息，孩子为了讨好父母，孩子有讨好型人格，要学会换挡倾听。

我们要学会去倾听孩子的内心，看见孩子的情绪，说出孩子的情绪，让孩子的情绪进行流淌。

（三）给孩子发个面质信息，孩子与我们进行对抗，沉默，不予理睬，该怎么办呢？

1、孩子可能只是情绪的宣泄，不一定是真实的情况，我们可以选择沉默，或者倾听孩子。

2、孩子真的拒不调整自己的行为，我们要检查自己发送的面质质量，是否清晰明了，发送的力度是否够重量。

如果面质没有问题，孩子可能真的有一个强烈的诉求没有达到满足，双方进入到了问题区。