每天10min，轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

第一部分

1抱头开合双臂 15个*3

2双手头后交叉抱住大臂30秒*3

3背后反向拉手30秒*3 左右

4掌心向后交叉重叠15个*3

5双手背后合十30秒*3

第二部分

1右手套住左手 头向左边靠

同时低头抬头15次 左右都要 三组

2按摩锁骨窝 30秒*3 左右

3消除斜方肌 肩下沉 30秒*3左右