江西纤立雅盘点五种令你胖成球的食物，睡前切忌不能吃！

很多人之所以会变胖，是因为本身饮食习惯就不好，早餐不吃，中餐随便应付，晚上大吃大喝一顿，这无疑是令人长胖的坏习惯。下面江西纤立雅就来为大家盘点一下五种热量炸弹食物，睡前经常吃一定会胖成球。

1、含有酒精的饮品

酒精的热量非常高，一克酒精就含有7000卡的热量。经常饮酒会导致身体热量摄入过多，进而存储更多的脂肪。

2、含有咖啡因的饮品

睡前一定不要喝含有咖啡因的饮品，因为咖啡因会刺激神经系统，令人入睡困难。而睡眠质量不好，会令身体瘦素和皮质醇含量升高，不利于脂肪的分解。

3、甜品

甜品的热量非常高，减肥期间一定要少吃或者不吃甜品。此外晚上吃甜品，不仅摄入的热量较多，还会影响生长激素的正常分泌，容易变成易胖体质。

4、高油脂食物

很多人晚上喜欢吃炸鸡、烧烤、火锅等，吃这些是很爽，但是对于自己的肠胃和肝脏却不是很友好。因为这些高油脂食物比较难消化，从而增加我们的肠胃肝脏负担不说，还影响我们的身体健康。

5、重口味食物

重口味食物指的是高盐、高糖、辛辣的食物，往往很多夜宵就是这类食物。睡前吃过多重口味食物，身体容易出现水肿，长期吃，容易引起水肿型肥胖。

以上五种食物便是江西纤立雅为大家盘点的能够令人胖成球的食物，睡前不能吃以外，其他时候也尽量少吃，毕竟对健康也有影响。如果减肥期间睡前感觉饥饿难耐，江西纤立雅建议可以喝一杯牛奶或者是冲一杯燕麦或者是喝一小碗银耳羹都可以。