这才是学习的底层原理！平民逆袭，精英哭泣【认知科学&知识焦虑乱谈】
--- 【视频讲解逻辑：】
- 知识焦虑是什么？
- 绝对落差
- 相对落差
- 学习的本质是什么？
- 行为主义：建立了新的刺激和反应的模式
- 定义：系统为了适应环境而产生的一种长久的变化，这种变化使得系统能够更有成效在下一次完成同类的工作
- 【系统】是什么？回答：心智
- 心智是什么？
- 学科研究：认知科学
- 关键结论： 心智计算理论
- 加工计算是什么？
- 定义：推理、联想这些思维的动作
- 心智=心理表征+计算
- 什么是心理表征？
- 定义：一切【观念】【意向】【感受】【情绪】所对应的内在的心理结构
- 你的一切心理感受在认知科学的语境下都是心理表征
- 记忆（理解这两类记忆的工作原理对我们理解学习有极大的意义）
- 工作记忆
- 长时记忆
- 受中央执行系统的调控和控制
- 晶体智力
- 意识对应自我觉知
- 高级认知功能：我们的语言、想象、学习、联想
- 中间：记忆是一切高级认知功能和我们的意识的绝对前提
- 舞台调度能力---流体智力
- 一般意义上的智商（生理基础）
- 计算速度/推理能力/短时记忆力
- 原生系统的运行速度
- 晶体智力---有没有更多的高质量演员
- 后天的App
- 长时记忆中的优质的陈述性记忆
- 核心：概念（清晰、稳定、准确的概念）
- 学习程序：
- 表征学习-对应现象和符号
- 从刺激到符号（猫/狗）
- 概念学习
- 从符号到类别（猫的特征形成一个概念）
- 恰到好处的归纳和整理世界
- 稳定性影响思维框架的稳定性
- 命题学习
- 概念间的关系（猫吃鱼）
- 理论
- 从具象到抽象
- 认知结构：
- 概念-命题-理论
- 学习的关键：新信息和原有认知结构中的概念发生的关联
- 我懂了
- 新概念和老概念之间的关系
- 下位关系
- 老概念囊括新概念，新概念是对老概念的补充和修饰
- 上位关系
- 新概念囊括老概念，老概念支持新概念的建立
- 并列结合关系
- 类比，有共同之处
- 关键概念的稳定性和清晰度决定了你的 学习能力
什么是模型？
多元：
(晶体智力) 定义：足够多的健壮的清晰的稳定的，由各类概念命题和理论所构成的各类陈述性记忆
eg:
同样一件事情你看上去是运气，但是透过排列组合的这个晶体，是*概率*。
视角：不同的概念、命题来陈述这个事情
- 训练方法：刻意练习
- 关键：创建特定的心理表征
- 将关键概念放入长时记忆的一个动作
- 在于*明确*。明确什么？
- 明确你想要应对的状态
- 什么叫做*状态*？
黄金圈法则：
eg：如何清晰流利的表达？
演讲高手：
输出：各种各样的演讲技巧
数据结构：HOW
黄金圈：
HOW拽向WHat
WHat拽向WHY
稳定性来自于练习
清晰度来自于举例子（陈述性、外显性）
内隐性：进入具体的情境，成为高手的学徒
情景：该情景特定的心理表征
反馈：对比反馈
通过对比，你让80%的东西不重要了
知识太多—学的太多——焦虑
系统为了适应环境而产生的一种长久的变化，这种变化使得系统能够更有成效在下一次完成“同类的工作”
系统—重要学科的重要结论——认知科学
心智计算理论：概念
心里表征——心里结构（一切感受）——这些思维的动作
记忆——中央控制系统
工作记忆——舞台调度能力——流体智力
生理基础：——计算速度/推理能力/ 短时记忆力
长时记忆——晶体智力：知识智力
陈述性记忆：电话
程序性记忆：开车的能力
我们认知世界的方式__________________________
在《打开心智》中：
作者给的三个词是：
概念—规则—框架（跟视频的本质应该是一样的）
我们是用”框架“/”模型“来认识事物—拟合世界
eg：
刚带团队的管理者遇到问题自己解决采用的是”执行者“的思维
该例子我个人深有体会：
我有自己的小团队后，我是不敢管别人的，我更多的像一个执行者去做事，分配给他人的任务往往是自己去做了。我觉得我个人还是没把自己当成”管理者“看待和即使当管理者看待也用的执行者的逻辑。
问题一：“中心化效应”（思维定势/路径依赖）（节能与稳定的大脑需求）
体现在你的思维模式的僵化，比如你是一个喜欢“讨好”别人的人，这其实是你的一种思维方式。
这会反应在多方面：
人际关系里：你更多的角色是和事佬，而不是冲突者
个人里：你会关注很多人的情绪和看法，你会比较敏感
如果追溯过往的话：
可能是你从小不敢表达自己的诉求，你可能跟你的亲属生活在一起。
从小你得到的教育是：
你再这样做，你就给我滚xx的做事规则
因此你会再表达你的诉求时考虑这个家庭的方方面面和家人们的反应，以此来判断一个诉求该不该说，说的话是什么时间说比较好？
因此大多数这种人是相对沉默和老实的，也因此更多的是做事而不是指挥别人做事
他们害怕与别人产生矛盾和冲突
认知结构：
新概念与老概念之间的关系
上位，下位，类比
关键概念的稳定性和清晰度
装好程序：核心：清晰，稳定，准确的概念
多元：
足够多的，健壮的，清晰的，稳定的 。由各类概念，命题，理论所构成的各类陈述性记忆
来自：重要学科的重要结论
怎么能记得住？
刻意练习？
概念式的结构—放进长时记忆
解释世界的模型——想不起来，用不到.
明确——固定
通过例子才能重塑大脑
eg：黄金圈法则
程序性的记忆：——内隐知识
具体情景——高手学徒
自己创造反馈 ——对比反馈
写作水平：刻意练习—小幅迭代
细微的差别：
对比，让80%的东西不重要，让细微的体现出来——促成学习策略的问题
