敏感者进，别再浪费你的敏感天赋！改变你对敏感的错误认知，彻底摆脱矫情、

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《天生敏感》

高敏感是有优点的 ：1习惯右脑思考 右脑发达一些 【左脑负责逻辑思维 右脑负责艺术】所以创造性比较强 2更富有同理心 同情心

负面影响：1过多信息无力承受 别人的一句话 一句咳嗽都会消耗 容易心累 2容易情绪波动 3对细节的过分关注

本质原因：1天生如此 2 两个系统 3环境影响

建议：1大胆释放自己的情绪 【有问题就趣闻 生气就释放 悲伤就表达脆弱 】 2自信一点 加强自我价值感 【把重心放在自己身上 建立稳定的价值体系 】 3积极一点 正向思考问题

4放开一点 接触新的人和事物 5给自己留一点时间自己充电 【如果社交耗电 就经常给自己留空间充电 胡思乱想耗电 就找能让自己放松的兴趣 （冥想 郊游 绘画 都可以）】