短跑（50m/100m）技术怎么练？看这个就够啦！「体差生拯救社」

起跑(脚趾扒地，重心降低，目视起跑线快速)

加速跑(加快摆动，步幅增大，20m上坡泡)间歇跑(200m,300m冲刺)每组三次，次与次之间3min，组与组10min，扶墙高抬腿，不要弓背

途中跑(头部正前方，上体保持正直或稍倾斜)上提重心，摆腿送髋）

后蹬跑(身体稍前倾蹬直摆动，屈膝领先，大腿积极下压，前脚掌着地)

100m加速跑，100m慢速跑(变速跑)每组三次

冲刺跑(加快步频，加大步幅，提高摆臂速度)