坏习惯一时就能养成，好习惯却离不开朝朝夕夕的坚持。所以如果想养成好的习惯，那么就一定要坚持下去。

第一，多读书。

不知道大家有没有发现，不论是微博、微信还是知乎都流行知识付费，这些大量的知识付费里面鱼龙混杂，不仅质量方面难以辨别以外，还会造成受众的知识焦虑。你会发现这个知识你不懂，那个知识你也不懂，陷入焦虑的循环怪圈中而难以行动起来。我希望大家在面对纷繁复杂的信息海洋时，一定要相信，无论我们处在传统的时代，还是快餐时代，社会发展的核心逻辑永远都是不会改变的。

似乎我们身边的一切都在飞速发展着，但是只有脚踏实地沉得住气才能做出一番东西来。年纪越大越能发现读书对于带来的好处。

很多知识和人生道理已经在书本中向我们非常精炼地展示出来了。所以多读书，读好书，好读书是人一辈子都必须要坚持的好习惯。读书不能只读自己感兴趣的部分，各个领域的书籍都应该有所涉猎。当你所读书的量达到一定积累时，就会发生质变，你会发现你所阅读过的知识在你的脑海中联系起来，当你提取其中的某一个信息时，其他相关信息自动地就会连接在一起。

第二，学英语。

我们应该把英语看作吃饭睡觉一般习以为常，让我们把英语融入到日常生活中之后，就不会将它当作一项任务来对待了。学好英语就是我们一笔潜在的红利，作为一门语言，它或许不会产生即时的效应和作用，但是尤其当你步入社会在工作时，英语好的话有时会成为你的竞争优势。

比如，你作为一名老师，假如学校向你所在年级提供一个国外交换学习名额，你和另外两名老师在竞争，三个人的专业水平相当，只有你英语很好，口语交际能力较强。这种时候你胜出的可能性就会很大。但是很多人都是等到要用英语的时候，才后悔自己当初为什么没有早点开始学习英语。机会是留给有准备的人的，我相信大家对这句话并不陌生。大家现在勤勤恳恳地学习，不就是为了将来某一天需要这项技能的时候，可以轻轻松松地拿出来吗？

第三，多练字。

见字如面，你的字就是你的个人名片。

虽然现在很多时候都采用打印的方式，但还是有不少情况需要签字。除了给别人留下好的印象以外，还可以锻炼自己的注意力，类似于做冥想的过程。练字其实就是回归自身思想的过程，能够让我们渐渐平静下来。是锻炼心性的一个好方法。

第四，养成运动的习惯。

有人觉得减肥才需要运动其实每个人在日常生活中都需要运动。运动能够让我们保持一个健康的体魄，支持学习工作生活的正常运转。运动追求的是坚持，而不是暴力运动。暴力运动的表现就是突然某一天大量运动，然后暂停很久。

科学的运动方式应该是每天都能坚持运动，而不是追求时间的长短。