想要快速进入学习状态，这4个方法帮你解决问题!

大家肯定都有这样的感受：随着年龄的增长我们越来越难进入学习状态。小学的时候我们背古诗很快就能记住，而且也不容易忘记。高中的时候背东西反而变得更加吃力了。原因是什么呢？我觉得主要原因是注意力的损耗，那么应该怎么解决问题呢？

第一，我们要认识到注意力的重要性。

注意力是一种稀少并且珍贵的资源，我们每天的注意力都是十分有限的，不可能在同一时刻上面面俱到，把注意力花费在一些毫无用处的对象上是很浪费的，我们必须学会合理分配注意力。

第二，管理自己的注意力。

当我们意识到注意力的重要性之后，就要学会分配自己的注意力了。首先我们要认识到注意力一般是上午和晚上睡觉之前，因为早上起床的时候，人的大脑处在比较空白的阶段，这个阶段我们心里没有太多杂念，更能集中去做一些比较困难同时需要花费大量精力的事情。而到了晚上呢，有的人脑细胞就稍微安静一些，白天大量的学习工作已经使用了注意力，晚上反而没有很多的脑细胞活跃于其他领域了。（当然这个注意力因人而异）

其次，可以采取一些手段来约束自己的注意力分布。比如规定自己在某个时间段内完成某项任务，在这段时间内都尽量不要去使用那些分散注意力的东西。最重要的一点是，当我们集中精力学习30分钟到40分钟的时间后，一定要给自己10分钟左右的休息时间，在这段休息时间内可以选择喝水，或者吃点水果之类的，补充自己的体力和精力。如果你同时有好几个学科的作业，那么可以在不同的时间段负责不同学科，这样可以变换大脑的思维方式，减少注意力的损耗。

第三，不要让太多的私心杂念在大脑中停留过长时间。

为什么说学习一定要趁早呢？因为我们越长大我需要思考的东西就越多，“力不从心”这个词就很好地概括了成年人的学习状态。比如同样都是面对考研，大三的学生和工作了三年出来的人他们面对考研这件事情持有的注意力是完全不同的。因为大三的学生，他们可以把更多的注意力完全放在考研这件事情上，而工作了的人，他不仅面临着学业上的压力，还要面临着社会的毒打，所以是没办法把所有注意力都投入到考研这件事情上来。可想而知，谁的成功率更高，一目了然。因此，尽量不要让太多的烦心事占用大脑空间，因为你想的事情太多，就越容易分散注意力，被烦心事牵着走。

第四，制造一定的仪式感，营造一个安静的氛围。制造一定的仪式感，就比如关掉所有的通讯设备，营造安静的氛围，就是减少外界对自己的干扰。

注意力是可以不断训练出来的，如果有时间通过一些正念或者冥想，也是能够不断提高注意力的方式。