关于抑郁：划分的三个阶段

这是一篇去年春天的作品到时我没想到的事，记得当时还和朋友分享了，只是他们都不大在意罢了。

其实这就是一个认同的问题，也是我现在想要说的事情——我从个人经历的浅薄分析认为抑郁大体上（至少以我个人的情况来论）是分为三个阶段。

第一阶段：扭曲阶段

这个阶段的个体往往因为环境、或者对于不同于自身的群体想要融入其中、适应社会而产生自我扭曲的行为，通常表现为内在和外在的不统一、性格的极速变化、有些个体甚至可能表现出出乎寻常的“适应力”像是变色龙一样迅速改变着自己的表层颜色。

包括但不限于不爱说话的人变成话痨、不爱笑的人爱笑、不喝酒不应酬的人成了酒桌骁将……

但这些都是表象，和那些真正改变了自己、或者真心认可了新的三观的人并不同，这个阶段的抑郁患者可能自己都并不知道这种情况。

第二阶段：情绪阶段

这个阶段从我个人来看持续了很多年，并非是一朝一夕，甚至是从童年就埋下了伏笔。只是这种情绪上的恶化是随着时间和外在情况变化不断变化的……可能突然好转，也可能在感受到压力的时候骤然恶化。

但其实如果能尽早的认清现实，寻求他人帮助，并且确实改变周遭环境或者使自身能够合理抗压的话，并不难治愈。

但心理疾病最大的问题是：大多数人难以清晰认知问题、不愿意寻求帮助或无人帮助、自己难以摆脱和改变环境与自身的关系。

第三阶段：脑分泌异常阶段

这是我最近一两年逐渐开始意识到的问题，随着常年的抑郁，我的大脑似乎脱离了心情变化的控制……开始“无理由躁郁”起来。

如果说上一个阶段的低沉、抑郁、狂躁都可能事出有因且不那么频繁的话……到了最近一年我的情绪几乎已经到了每天几次剧烈波动的程度。

往往上一刻还心情平静甚至是愉悦，下一刻就忽然进入抑郁或狂躁当中。

整个人几乎完全随着不可控的分泌在做情绪蹦极！

我认为这是一种像胰岛素紊乱而引起胰腺紊乱……最终造成糖尿病这种生理性疾病一样的状况。

因为不是专业人士，也不懂什么人体分泌、脑科这种东西。所以我并不能科学的分析出原因，但从个人经验来看……如果这种时候不能很好的自救，可能就十分危险了。

但我认为无论如何我们都应该自救，或者求救。

限于目前国内对于心理疾病的广泛偏见、忽视的情况，求救得到回应，身边人切实行动起来的可能性很低。

所以我个人还是推荐看医生和自救，并且立刻着手改变一些东西来换取喘息的时间和空间。

有机会我会写一下我目前如何对抗抑郁和狂躁情绪的方法，仅是个人观点，不怕人丑，仅想能够说出来帮助他人，也算自救一部分而已，莫喷。