痔疮疼痛难忍？援慈肛肠痔疮防治专家：护理做好5点，疼痛或可慢慢减轻

1.多喝水

前面我们提到，便秘是导致痔疮的一个因素，而痔疮患者都有大便干硬的情况，这是粪便缺水的表现，因此，痔疮的患者应注意及时补充水分，日常应保证每天不少于8杯水(2000ml)的饮水量，只有充足的水分才能保持肠道润滑通畅，进而可以帮助软化粪便，使其更有利于排出。

2.多吃粗纤维食物

以前生活水平不高的时候，人们吃的五谷杂粮比较多，这些食物富含有粗纤维，有促进肠道蠕动的作用，因而可以缓解便秘的情况，痔疮的发病率也就没有那么高，而现在，生活水平提高了，人们进食的食物多种多样，反而五谷杂粮吃的比以前少了，痔疮的发病率也就反而越来越高了。

所以，痔疮的患者，日常应多吃一些诸如红薯、玉米、燕麦、荞麦以及各种豆类，这些食物在缓解便秘方面都有很好的效果。

3.避免长时间蹲厕

痔疮患者在出现便秘的时候，难免会因此而有心理负担，会有一定要把粪便排出的冲动，然而长时间蹲在厕所里，反而会造成痔静脉丛充血，影响血液回流，进而加重痔疮疼痛，此外，建议蹲厕的时候不要把手机带进去哦。

4.便后注意清洁干净

由于痔疮患处有炎症，这时候应该避免用粗糙的纸巾去擦拭，最好选择柔软的湿纸巾去擦，避免对患处造成伤害，此外，还可以用水清洗，这样可以防止患处出现感染的问题。

5.坚持做提肛运动

提肛运动对于缓解痔疮疼痛是有帮助的，因为坚持做肛门功能锻炼，可以帮助改善局部血液循环，减少痔静脉丛的血液瘀阻。

一般来说，躺着、站着或是坐着都可以做提肛运动，正确的做法为：收紧提肛肌5秒钟，然后慢慢放松10秒钟，一回做15到20次，每天做3回即可。