千萬不要吃這些食物，吃了毀一生 老高與小茉 Mr & Mrs Gao

膳食纤维

糙米，粗粮；西兰花，芹菜，菠菜，胡萝卜，秋葵；蘑菇，海带；鳄梨，番石榴，蓝莓，苹果，橙子，猕猴桃

抑制炎症

樱桃，草莓，番茄；坚果类，种子类（瓜子，松子）；鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼；橄榄油