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5分钟无跳动膝盖友好瘦腿提臀运动，全程躺着完成【周六野Zoey】

2023-04-13 10:21 作者:bili_43378559576 0人读过 | 我要投稿

无跳动膝盖友好瘦腿提臀运动

00:37

1.后踢腿，高度和身体差不多高；驴踢，左右腿各一组

03:15

2.双腿张开和胯差不多；宽脚放在膝盖前面

05:27

3.单腿臀桥，左右腿各一组，坚持三十秒

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