这2个新手最爱的练法，是怎样摧毁你的肩部的？【卓叔】

介绍肩峰撞击

常见肩峰撞击，如侧平举这类手臂往两侧上抬的动作时细节没做对（肩关节安全线，肩肱节律）

解决方法：侧平举时，想着哑铃往两侧远方延伸

肩关节旋内加外展时也容易肩峰撞击