终于生大胖儿子！想接男宝的孕妈来接！！

我今天出月子了，也终于能过来还愿啦.顺便再分享一下自己的顺产经历，希望各位孕妈都能好孕。  足月一到我就一直盼着宝宝早点发动，到了38周还是没有动静.我就每天爬楼梯、快走来刺激宝宝发动。

39+5早上我突然发现自己见红了，第二天一早我就被肚子疼醒了，用手机记录了一下宫缩时间，居然已经5分钟一次了. 急忙和老公去了医院，到了之后一内检，宫口开4指了。  老公赶紧去办理住院，我就被安排打无痛去了。 宝宝特别着急出来，9点到的医院，下午2点多我就进产房了。半个小时以后医生告诉我可以用力了，于是我就开始像拉大便一样开始使劲。 因为宝宝比较大，再加上我一开始用力比较猛，稍微有点撕裂。  不过好在我最后还是成功顺产了，用了30分钟，7.3斤的小胖子，可真是让我受了不少苦。

孕期饮食

怀孕了以后我就戒了咖啡、可乐和奶茶了。海鲜、生食也都离我远去了。

孕中期胃口真的会变的很好，我那个时候尤其喜欢吃甜食，结果一个月就长了10斤.

平时吃水果建议不要吃那种糖分特别高的，例如西瓜.香蕉等，一样会增加体重，增加顺产的难度。

孕期运动：

刚开始怀孕的时候，我并没有停止运动，每个星期都会去上瑜伽课程。

到了孕中期胎儿稳定后，我就在手机里跟着G动做凯格尔运动，里面有音频做动作，按照科学的方法坚持锻炼，增强盆底肌肌力和分娩动力，更好的顺利生产无侧切，对宝妈产后恢复也有很大的帮助。

正常顺产的孕妈，产后6-8小时就可以进行简单的活动了.适量的运动也可以帮助产后身体恢复的更快。

尽早开奶，对自己对宝宝都有很大的帮助，不但可以增加乳汁的分泌。

最后也祝愿各位孕妈都可以顺顺利利，健健康康，生一个漂亮大宝贝！