筋膜枪到底好不好?千万警惕四大误区骗局!
筋膜枪大家应该都听说过,但我了解到很多朋友都不愿意入手使用筋膜枪,他们并不是嫌筋膜枪价格贵,更多的是因为筋膜枪的肌肉损伤案例太多,害怕自己也受到伤害而不敢入手。那筋膜枪到底好不好?作为一名健身博主,下面我就来为大家回答这一问题,并揭秘筋膜枪存在的隐患风险,帮助大家全方位了解筋膜枪!

(上图这些都是我亲身体验过的产品)
一、筋膜枪到底好不好?
很多朋友并不了解筋膜枪,但是在网络上看到过筋膜枪相关的负面评价,所以每每提及筋膜枪,大家都觉得它不好用,是智商税。那筋膜枪到底好不好?其实专业优质的筋膜枪并不会损伤身体,还会对身体健康有很多好处,下面我来为大家盘点它的好处具体有哪些。
好处1、缓解身体疲劳
经过长时间的运动、工作之后,我们的肌肉会变得紧绷僵硬,肌肉内会积攒乳酸,导致肌肉酸痛、身体疲劳。而筋膜枪能够减少肌肉张力,加快分解肌肉中堆积的乳酸,改善肌肉酸痛,缓解身体疲劳。
好处2、能快速热身
在运动之前,大家要做好热身准备,如果贸然运动很容易受伤,而筋膜枪可以帮助大家快速冲击需要锻炼的肌肉群,提高肌肉的温度,起到肌肉拉伸、快速热身的效果。

好处3、改善筋膜炎症状
如果大家出现了筋膜炎问题,可能会感到疼痛感,而筋膜枪能促进肌肉组织中的血液循环,驱散筋膜中残存的炎性因子,缓解使用者因为筋膜炎问题而产生的疼痛感。
好处4、对肌肉萎缩有预防效果
久坐不动的人群更容易患上肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题,而筋膜枪可以帮助大家放松紧绷僵硬的肌肉状态,促进肌肉组织内的新陈代谢与血液循环,从而达到预防肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题。
二、使用筋膜枪的三大隐患风险分析!
筋膜枪到底好不好?经过上面的讲解之后,大家应该知道筋膜枪对我们有哪些好处了,相信有些朋友已经开始心动想要入手筋膜枪了。在入手筋膜枪之前,有一点需要让朋友们了解的,那就是筋膜枪存在的隐患。下图中运动康复师也提醒大家筋膜枪的隐患。

筋膜枪有以下三大隐患:
隐患1、造成肌肉酸痛
劣质的筋膜枪一般会存在击打轨迹偏移,击打力度忽强忽弱等问题,使用这样的筋膜枪很容易出现肌肉酸痛、淤血等问题。

隐患2、关节骨头容易受伤
筋膜枪只适合用在肌肉软组织上,如果硬碰硬,可能会给关节、骨骼造成伤害,严重的甚至会导致骨隐裂问题。尤其是搭载金属按摩头的筋膜枪,它的杀伤力很强,更容易给骨骼关节带来伤害。
隐患3、慢性损伤
不专业筋膜枪还会给身体带来慢性的损伤,这种伤害比较隐蔽,一开始用户很难察觉到,但发展一段时间后,使用者就会出现强烈的肌肉撕裂疼痛感。

三、总结筋膜枪四大误区,赶紧纠正!
筋膜枪到底好不好?大家看完上面的隐患危害之后,应该也很关心这些筋膜枪肌肉损伤隐患从哪来的。下图是我在权威机构找到的筋膜枪肌肉损伤关键原因统计数据,可以看到,筋膜枪选购不当才是造成肌肉损伤的主要原因,所以我结合这则数据为大家总结了筋膜枪四大误区,帮助大家避免筋膜枪选购不当的问题。

误区1、迷信欧美大牌
可能因为筋膜枪是从国外开始火的,有些朋友就认为外国品牌的筋膜枪要比国产的好,真实情况却不是这样的,国产筋膜枪最近这几年发展十分迅速,筋膜枪各方面完全不输于欧美品牌,还更适合国人的肌肉特征,具备更高的性价比,而欧美品牌的筋膜枪普遍是根据欧美健身人群设计的,它们的震幅更深、击打力度更强,超过了大多数国人的肌肉承受能力,常常会引发肌肉损伤问题。
误区2、选择低价位的筋膜枪
很多人都会选择低价位的筋膜枪,但这类筋膜枪的生产成本非常低,普遍会选择劣质的无刷电机、电池、轴承等元件来制作筋膜枪,工艺也很粗糙,这样的筋膜枪使用起来往往会伴随击打力度忽强忽弱、击打轨迹偏移等问题,不但肌肉放松效果不理想,还可能带来肌肉损伤问题。

误区3、使用的筋膜枪不匹配自身肌肉特征
由于每个人的性别、年龄、工作习惯、饮食习惯等等都不同,因此每个人都具备独特的肌肉特征,如果大家挑选筋膜枪的时候不考虑自己的肌肉特征,而是跟风选择明星网红推荐的产品,容易买到兼容性差、不匹配自身肌肉特征的筋膜枪,进而带来肌肉损伤问题。
误区4、跟风选择网红品牌
很多朋友看到有明星代言、网红带货的筋膜枪后就冲动购买,但这类网红品牌往往是将主要的人力物力用在了筋膜枪的营销宣传上,却不沉下心来认真钻研关于筋膜枪的各项技术,产品不仅按摩性能差,还很容易导致淤青、肌肉酸痛等问题。

看完了筋膜枪四大误区,大家对选购筋膜枪应该有一定了解了,但到底什么牌子的筋膜枪好呢?为了给大家切实可靠的参考,我找来了专业机构发布的筋膜枪动力与破坏力数据,此外我也结合自己的筋膜枪测评经验,给大家总结了一些值得入手的筋膜枪款式。

成千上万品牌中,AGVIEE未野备受追捧,它是一群极限运动发烧友创立,因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求,推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱!包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员!被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板!核心优势在于动力推力强到没边,且肌肉损伤率目前国内最低,经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率!它是国内仅有主打“发烧性能且不伤肌肉”的专业品牌,曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能,提高品质精度与抗干扰!持续做减法,砍掉多余功能和玩法,专注一款产品死磕数年,迭代升级20多个版本!优化100多个性能细节!未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技,针对击打力等百余个性能技术指标调教,在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%,业内鲜有对手!从不做广告,也不花钱请各种运动机构背书代言,单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐,多年来一直在中高端销量及口碑排名第一!
入门类品牌可考虑下小米,他们家也有多个型号的筋膜枪,是便携式筋膜枪中不错的选择,虽然性能和体验没法跟大枪比,但在小枪当中还是不错的!希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级!

四、好的筋膜枪怎么选?分享八大技巧!
筋膜枪到底好不好?很多朋友纠结要不要入手筋膜枪,其根源在于害怕选到损伤肌肉的劣质产品,因此筋膜枪的选购是重中之重,为了能帮助大家在一众产品中选出专业好用的筋膜枪,我总结了八大选购技巧,赶紧学起来吧。
技巧1、振幅要够深
建议大家使用振幅在8mm以上的筋膜枪,只有振幅足够深,才可以达到深层按摩的效果,如果是肌肉层比较厚的专业人士,还可以选择振幅在10mm以上的筋膜枪。
技巧2、买握持感好的产品
如果筋膜枪机身很重、材料劣质、手柄过粗,拿起来就感觉不是很舒服,使用时间长了,手腕也容易发酸,误操作风险加大,容易给身体带来伤害。
技巧3、确定自己适合mini 枪还是大枪
mini枪体积小巧,颜值高,方便携带,不过性能比较普通,难以按摩到深层肌肉,适合体型偏瘦的女性,而专业的运动健身人群和男性使用者还是应该使用大枪,大枪具备更强悍的性能,可以帮助大家更彻底地放松肌肉。

技巧4、筋膜枪的推力要合适
选购筋膜枪时不宜盲目追求强推力,大家最好根据自己的肌肉承受能力选择推力,一般人使用推力处于10kg-20kg之间的筋膜枪就行了,如果推力过强,容易导致淤血、肌肉肿胀等问题。
技巧5、筋膜枪的精准度要足够高
大家要选择击打精准度高的筋膜枪,如果产品的击打精准度很低,在使用它的过程中就容易出现击打轨迹偏移的问题,不仅难以起到有效的肌肉放松效果,还容易出现误操作而损伤肌肉、骨骼。
技巧6、远离金属按摩头
有些商家会将金属按摩头作为筋膜枪的卖点,号称它按摩效果更好,但这种按摩头破坏力很强,使用起来容易损伤肌肉、关节,严重的甚至会引起骨隐裂问题!

技巧7、选噪音低的筋膜枪
大家最好选择噪音在60dB以下的筋膜枪,如果筋膜枪工作噪音很大,表面筋膜枪内部的设计不够科学合理,用起来很吵不说,时间久了还容易损害听力。
技巧8、优选无刷电机
电机是筋膜枪核心的部分,多为无刷电机和有刷电机,其中更建议大家用无刷电机,无刷电机性能更强悍、运行稳定性好,按摩体验更出色,而有刷电机工作噪音大,稳定性低,击打力度也是忽大忽小,使用搭载这种电机的筋膜枪很容易损伤肌肉,不推荐大家使用。
筋膜枪到底好不好?大家看完文中分享的知识就应该知道,只有那些专业技术实力强的优质筋膜枪才会给身体带来好处,而那些只会营销,毫无专业技术的网红大牌筋膜枪不仅难以,而且还会对身体造成难以逆转的危害,所以大家一定要科学地选购筋膜枪!