南昌华儿山生殖医院好吗 备孕时都要注意什么事情呢

备孕的夫妇渴望有自己的孩子，但一次又一次地精心备孕，结果却是一次又一次地失望。如果想更快地迎接宝宝，你需要在备孕之前做好充分的准备。以下是一些备孕的总结“小技巧”~

备孕时要注意什么？

1、养成良好的生活习惯

早睡早起，合理规律的作息可以使身体处于更好的状态。充足的睡眠和适当的运动可以有效地提高身体机能的免疫力。

2、不能乱吃

备孕的育龄夫妇应提前3-6个月不服用避孕药。有些药物代谢时间长，可能会影响胎儿。如果在不知道自己怀孕的情况下服用了避孕药，应该及时去医院，并如实告知医生。

3、忌口忌烟酒

在备孕期间，夫妻应尽量避免重油、重盐和辛辣等刺激性食物。酒精、咖啡因、吸烟同样不利于怀孕。酒精还会影响男性精子的质量，从而增加胎儿畸形的风险。

4、调整心态，适当运动

在备孕期间，放慢工作节奏，调整心态，避免焦虑、紧张和过度压力。同时，我们应该养成锻炼的习惯，这可以改善身体机能，改善新陈代谢，避免身体状况不佳。

5、补充叶酸和维生素

叶酸在预防胎儿神经管畸形方面起着至关重要的作用。为了宝宝的健康，多加注意是非常重要的。例如，男性应合理补充钙、锌、硒等能提高精子质量和精子活力的元素。