Psyche 19 十条建议

十条建议

1）绝对要避免在房间里待超过必要的时间。这就是说，一个人应该尽量多地在户外活动，呼吸新鲜空气。在田间以及树林中长距离漫步是必要的并且是不可或缺的。

 

2）漫步途中，一个人应该经常放声大叫。 最为合适的是喊一个名字，用尽全身力气去喊出来，就好象实在寻找附近的某人。许多人使用一个对他们有特殊的重要意义的名字，他们都收到了良好的效果。这种放声大叫将被压抑的感觉和内在本质中的恐慌释放出来，由此，他会感觉更加自由和快乐。

 

3）在散步时，他应该尽量大声地歌唱，在这种情况下，欢快幽默的歌曲十分有用，比如说“Where Mountains Rise... ”，“Wandering is the Miller's Joy... ”，“Cheerful is the Gypsie's Life... ”，“Durs Oberland uuf... ”等等。这种歌唱同样会释放压抑的感觉和内在本质中的恐慌。但是，他应该注意的是，这些歌一定要用大声，有力的嗓音唱出来，因为只有这样才会产生正确的效果。无论他是否精通音律，只要尽情发挥就好，主要的是尽可能大声地唱出来。

 

4）在散步时，建议用赤足以交替步态走很长一段。因此建议是，以正常的步伐走一段时间，然后快跑或者冲刺一小段距离。

 

5）时不时地，一个人应该让自己休息一会，找个地方坐下来，在这种情况下，他应该让自己沉浸在充满幻想的愿景之梦或者美好的回忆中，甚至在行走的时候，通常也应该将注意力集中在它们上面。

 

6）在步行以及休息时，很重要的是准确地听，观察和思考周围的一切。花朵，动物，数目，鸟儿以及能够听到看到的一切，这些是绝对重要的。“准确地听到，观察到和思考”意味着他必须意识到，即非常真切地、准确地听到，看到并思考，不仅仅是走马观花。每一个细节都应该被准确地听到，观察到并思考。准确的倾听，观察和思考会激发中性-正面的思想；从另一方面讲，这些思想会在记忆力巩固自己，形成不可磨灭的回忆，由此人也重新获得并强化了记忆和专注的能力。

 

7）一个人要完全诚实地反省自己的行为，言论以及思想，面对自己犯下的错误和受到的批评。

 

8）对于秘密，私下的委托以及他人的信息，在任何情况下都不能泄露，除非当事人希望你说出来，或者面临某些不可抗拒的情况。

 

9）一个人说话时，如果情况允许，应该总是放慢速度，从容不迫，但同时也应该友善并且带有节制。

 

10）对自己和他人的绝对诚实是至关重要的，并且在任何情况下都要捍卫持不同意见的自由。这些不光增进自信，修正生活模式，而且还会使智能，理性，以及对他人的信任和尊重得以增长。

 

人类必须经历地狱才能懂得天堂。

Mehrauli, India, June 1964   Billy