Psyche 18 三条黄金规则
三条黄金规则
正面思考
一个人怎样正面地思考?
1)自童年起,每一个人通常都有一些愿景之梦;一个存在于他的幻想之中的愿景之梦,他希望在将来某一天实现它或者仅仅是乐于有这样一个梦想。一个针对他觉得是美好、漂亮的、称心如意的事物的愿景之梦。一个能够实现的或者仅仅是代表一个永远的幻想的愿景之梦。但无论如何,能够实现的愿景之梦要更好一些。然而如果一个愿景之梦被遗忘了,那么任何人都能够再制造一个新的;一个让人可以沉浸其中的新的愿景之梦。
为了学会中性正面的思考,只需要立即将思路转向这个旧的或新的愿景之梦,并带着满满的幻想全心投入其中,主要就是说,每次当负面的思想开始影响思考的时候,换句话说,就是当担忧、痛苦等等的思想开始对正常的正面思考造成困扰,对其造成限制和折磨的时候。然而,在其他没有那么多担忧和痛苦等思想,没有太多的困扰的时候,沉浸在充满幻想的愿景之梦里也是值得推荐的做法。
在任何情况下,都允许一个人的思想在愿景之梦里天马行空,去创造出巨大的天空之城,去沉浸在所有能使感官愉悦的事物之中:幸福,爱,美丽,体谅以及一切使心情和感觉振作的事物。在幻想中不存在边界,所以不要试图去加以限制。但是非常有必要去注意的是,每当最微小负面思想试图闯进意识中的时候,总是要立刻创造出并且将意识集中到一个愿景之梦上去。
万事开头难,学习中性-正面思考也是一样。一开始,需要非常巨大的努力才能专注到愿景之梦上,因为负面的各种思想会持续地发难。潜意识会不知疲倦地试图将狂野的负面思想内容推到意识之中,由此专注于愿景之梦会非常吃力。然而尽管如此,每一个思想都必须被一遍又一遍地引导向愿景之梦,直到潜意识的负面输出渐渐减弱,最终完全消失,并允许正面的思想占了上风。这样的过程,在某些情况下,只需要几分钟,但是,根据病情的严重程度,也有可能需要几个月。因此,对每一个案例都需要耐心,因为首先没有人生来就会一切,其次意识的能力因人而异。
2)一个人就算心情很糟糕很沮丧,他也要把笑容挂在脸上。这并不是说,这个人一开始就必须全心全意地去笑,因为这是不可能的,它与当前的情绪是相抵触的。一开始的时候,笑容也仅仅是纯粹外在的表情,然后随着时间推移,它会融入成为一种习惯,而它会缓慢而又毫无疑问地促进正面的思考模式。外在的表象也会沉淀渗入内在的本质之中,一种悲伤沮丧的感觉肯定会产生悲伤沮丧的思想,而一个笑脸也会造就令人愉悦的思想。
3)应该总是将头高高地、端正地抬起。与伴侣说话时,眼光要注视着对方的双眼。要准确观察、思考周遭的一切,各种物体、动物、人、植物、整个大自然。必须准确地去领悟每一件事,每一个细节。不能低头垂眼只看地上。只有主动对环境的认知才是有益的,由此才能获得印象,建立并促进正面的思考。
当一个人准确并且高强度地遵循了这三个黄金规则,他肯定会在很短时间内达成初次的成功与认知,这样他就跨出了自我治疗的第一大步。然而,不能因为初步的成功而就此停止这种艰辛的努力,因为必须将努力坚持到底,一直到思维把形式明确的均衡正面的力量作为理所当然为止。一旦实现这样,那么就算最糟糕的灾难,也绝对不会再次损害,或者哪怕是以在意识方面压制这个被如此塑造并被赋予力量的人了。