进入秋天，该如何远离“秋老虎”？中医：多吃二白，少做三事

大家好，我是李医生，经过漫漫长夏，我们迎来了秋天，不过虽然大多数地区都仍处于30度的高温，但我们的养生法则，已经要慢慢地向秋天靠拢了。那么秋天之后，怎么做才能远离“秋老虎”，让我们的身体更健康，而不被疾病缠身呢？

在我看来，进入秋天之后首要养的就是肺，因为我们说肺与秋季相通应，秋天燥邪易伤肺，而肺为娇脏，不耐寒热，所以秋季养生，养肺护肺才是关键，那么该怎么养肺护肺呢？中医提醒：要多吃二白，少做三事。

哪二白呢？首先第一白就是莲藕，俗话说：荷莲一身宝，秋藕最补人，所以可见秋天吃藕最为适宜，而且中医上讲莲藕味甘性寒，可生津润肺，所以对于肺不好像肺燥的人群，经常吃藕，就能很好的缓解肺部不适的症状。

第二白就是梨，秋天的梨它甘凉濡润，可以润肺生津、止咳平喘，所以如果说你有出现喉咙干燥、瘙痒、疼痛、声音嘶哑以及咳嗽咳痰这种情况，那这时候就很适合吃梨，不过呢，由于新鲜的梨偏寒凉，因此像脾胃虚寒、以及大便软烂的人，就不易食用过多。

以上就是二白，那么要少做哪三事呢？第一件事情就是少受凉，因为秋天之后，昼夜温差大，那晚上如果还是习惯着吹一整晚的风扇或者空调，就会容易导致自己晚上寒邪侵袭，诱发感冒。

第二件事情就是少熬夜，中医讲“秋三月，阴气始起，早睡早起”，所以秋天之后，要避免熬夜，早睡早起，以补偿夏日的睡眠不足，另外呢我们还说早卧可以收敛阳气，而早起能舒展阳气，那一敛一收，就更有利于人体身体健康了。

第三件事情就是少生气了，我们说秋天气候干燥，很容易引起人的心情浮躁，那在养生方面，养情绪是良方，所以秋季的时候，一定要保持心平气和的状态，避免生气。

大家学会了吗？好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，我是中医李梦阳，我们下期再见！