足跟痛总是反反复复不见好？今天就来教你几招有效消除足跟痛！！

足跟痛总是反反复复不见好？今天就来教你几招有效消除足跟痛！！

“足跟痛该如何消除”，这是我之前每天在浏览网页时输入的词条。相信有朋友跟我之前一样，正在深受足跟痛的困扰。 想必大家为了缓解足跟痛一定也是试了不少的方法！但是不一定都有效。今天就来把我的心得分享给大家！

1、坚持热水泡脚 热水泡脚，我想是大家都有尝试过的方法。泡脚可以促进我们足底的血液循环，有效缓解足部疲劳，促进足底血液循环。 但是泡脚也是有很多讲究的，首先就是泡脚的水温不能过低，否则寒气侵体，会适得其反；还有就是泡脚的时间也不宜过长，每次15分钟即可，因为泡脚的时候人体的血液循环和心率会增加，泡脚时间太长则会增加心脏负担。

2、用yao 为了消除我的足跟痛，我前前后后也是试了不少的yao物。从内服到外用，大大小小的yao也是试了一大堆，但是都没有什么显著的效果。 就在后来，我偶然在网上看到了别人关于的足. 利. 芙. 跟痛膏的文章，我看它的评价什么的都还不错，就抱着试试的心态入了一罐，没想到真的有惊喜到我。 它本身是含有一股淡淡的中草yao味，所以味道不会刺鼻。其次就是我能感觉到它的yao物在发挥作用，刚抹上去的时候有点凉凉的，不过一会就开始微微发热，明显感觉到是yao物在渗进去一样。 当时使用的第二天我明显感觉到之前足跟痛的情况缓解了一些，足部压力也没有之前那么大了，也正是因为这样，让我有了继续使用 足. 利. 芙. 的信心！ 我大概是使用了有一个来月的样子，之前足底疼痛难忍的情况都已经消失了，下地走路跑步什么的也完全没有问题，更重要的是直到现在我的足跟痛也没有再复发过！

3、坚持足部锻炼 适当的足部锻炼对于缓解消除足跟痛也是很重要的。我经常做的是脚底蹬踏动作，即平躺在床上，双脚伸直，模拟登自行车的动作，这个动作能增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，对于缓解足跟痛是一个行之有效的锻炼方法！

以上就是我今天全部的分享内容了，希望能对大家有所启发！