怎么预防蛀牙？

       据统计两岁孩子中患有蛀牙的比例接近10%，而5岁孩子中有三分之二都患有蛀牙，而且未治愈率高达97%，蛀牙已经成为我国青少年五大健康问题之一了。在我们知道蛀牙的形成过程之后，就要好好来研究一下怎么预防蛀牙，不给蛀牙留机会，一起来看看防蛀三部曲：

第一，吃东西有讲究。

• 少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等；

• 少吃性状黏软、不易清洁的食物，如软糖，紫菜等；

• 不可啃咬太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损；

• 应适当摄入富含钙的营养食物，如奶类制品和绿叶类蔬菜等。

• 尽可能食用高纤维粗糙食物，如荞麦、燕麦等。

第二，口腔清洁有讲究。

①牙刷选择。每个年龄段都有其适合的牙刷，主要的区别就是牙刷刷毛的排数是不同的，一般孩子的牙刷都是三排六竖。牙刷选择还应该选择头小一点的，包括成年人也是尽量选择头相对小一点的，太大在口腔里的旋转运动会更受限制，毛选择相对要选择软一点的，不要太硬，尤其对孩子来说，口腔很脆弱。

②牙膏选择。含氟牙膏一直争议较大，因为氟局部作用在牙齿上有预防蛀牙的效果，但如果儿童生长发育期摄入了过量的氟，则会导致氟牙症。但需要明确一点，仅仅用含氟的牙膏刷牙、漱口是不会造成氟的过量摄入的，必须要把氟吃到肚子里才会，也就是说要把刷牙的泡沫咽了。孩子年龄太小，刷牙时不熟练加上牙膏的甜味，容易意外吞咽，家长一定要控制牙膏的量。

第三，窝沟封闭有讲究。

       我们的牙齿上面有很多的窝沟，这是因为牙齿在发育过程中本身的一个结构缺陷，这个窝沟因为比较深，尤其是刚刚长出来的牙齿没有经过磨耗，那个沟就特别深，我们一般牙刷的刷毛是很难渗透到底下去的，所以这里面就很容易集聚食物残渣，然后就容易发生蛀牙。

       用来封闭窝沟的是树脂，跟补牙是一类的东西。窝沟封闭在三四岁，乳磨牙萌出好了就可以做了，恒牙的窝沟也比较深，大概六七岁的时候，就可以做第一颗恒牙的窝沟封闭。包括成年人，只要窝沟足够深都是可以做的。窝沟封闭现在是一个比较成熟的预防龋齿的方法而且价格也相当合理。

最后再强调一下!

蛀牙是不可逆的，是无法修复的，

一旦有了蛀牙，一定要及时的去补掉!

千万不要拖，

否则你的钱包又要减肥啦!