身体为什么会发胖？塑颜堂教你一招快速变瘦！

想要通过减肥瘦下来，那么就得先知道发胖的原因，再开始减肥，就会变得比较容易。那么身体为什么会变胖呢？很多人认为吃肉会长胖，但其实让你长胖的并不是肉，而是糖。下面塑颜堂就来告诉大家为什么糖会令人长胖。

令你长胖的糖，不单单只是含糖的饮料和零食，还有米面、谷物、水果、山药、土豆等。糖之所以会让身体发胖，是因为过多的糖会通过肝脏变成脂肪，只有少量的糖才能给身体提供能量。这就是为什么碳水化合物吃多了，也就是含糖量高的食物吃多了会发胖的原因。为此，塑颜堂认为减少糖类食物的摄入，身体就会从糖类供能模式切换到脂肪供能模式，开始分解脂肪，自然而然就能慢慢变瘦。那么要如何戒掉糖呢？

想要将糖戒掉是不可能的，但是我们可以将摄入量降低，如将精细的米面换成饱腹感较强的粗粮。另外在吃碳水前，吃够优质脂肪和蛋白质，还有蔬菜，就能降低食欲，减少碳水摄入。同时也不需要节食抗饿，还能够让每餐吃饱吃好，还能够长久坚持下去。

另外塑颜堂提醒大家，减肥期间，尽量少吃水果，虽然水果维生素很高，但是水果中的糖分也高，里面的果糖还容易刺激你的食欲，会让你上瘾并越吃越多。如果一定要吃水果，塑颜堂建议你吃一些低糖类水果，如苹果、橘子、蓝莓、草莓等，并且一天量控制在200-250克左右。