多年的乳腺囊肿如何治好？来看看中山葛洪易老师的解答！

一、首先这些习惯一定要远离

1.生活不规律。女性朋友一定要保持规律的生活习惯，不规律的生活容易导致女性内分泌失调，加重乳腺囊肿问题。

所以女性要注意保持生活规律，注意劳逸结合，不要长期使用含有激素保健品。

2.心情郁闷。情绪原因容易造成乳腺囊肿诱发，所以女性在平时生活中一定要保持心情愉快，避免情绪过度波动，更不可有长时期精神抑郁。

3.饮食不合理。合理的饮食对乳房的健康是很重的，想要摆脱乳腺囊肿一定要先改变饮食结构，少吃油脂类食品。

防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

二、其次要对乳房进行养护

内调养护：养护乳房的一个重要方法，就是内调养护，女性朋友可以在平时多喝一些玫瑰花茶代替饮品。

玫瑰花性温，可以调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，疏肝解郁，改善情志，理气活血散瘀，改善乳腺囊肿症状!

三、最后，要对问题进行预防

1.每晚睡眠时间至少保证6小时以上

一项新的研究发现，女性每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。

每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于预防乳腺问题，降低癌症危险。

2.选择合适的内衣

女性在平时也应注意内衣应合适，以棉质为宜，否则也容易引发一些乳腺囊肿。

还有最好不要穿过紧的内衣，也可能会导致乳房血运不畅及压迫性疼痛，进而也容易引发一些乳腺囊肿。