安利给任何一个驼背头前倾女孩！！请一定去做！！

一定要试一下这三个改善体态的动作，三天你会发现一个超级无敌明显的变化😲

1⃣双手握住，手心反过来努力往上提往后掰，明显感觉到自己肩膀后侧肌肉有被锻炼到

⭐️后侧这块肌肉变得有力能把肩膀提起来，不容易含胸驼背▼

2⃣T字拉伯，胳膊放在两侧，尽量让胳膊和肩膀在一条指向，努力将胳膊往后旋转

⭐️这个动作可以很好改善斜方肌，让肌肉下拉，同时改善驼背脖子前倾▼

3⃣用拳头放松肩膀前侧的肌肉群

⭐️可以自然而然改善驼背前倾▼

⭐️动作每次30秒，随时随地都可以做👍️